Corona vírus patrí do veľkej rodiny vírusov, ktoré spôsobujú MERS a SARS. V centre globálneho zdravotného problému je nový typ vírusu nazývaný Covid-19. Šírenie tohto vírusu je pomerne rýchle a ľahko sa šíri z človeka na človeka. Hoci to vyzerá znepokojivo, neznamená to, že tomuto vírusu nemožno zabrániť v šírení.
Existuje niekoľko preventívnych opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli nákaze týmto vírusom. Aké opatrenia je možné podniknúť?
1. Pravidelne si umývajte ruky čistou vodou a mydlom
Jedným z preventívnych opatrení, ako sa vyhnúť nákaze koronavírusom, je časté umývanie rúk. Znie to jednoducho, ale toto je veľmi účinný spôsob, ako sa vyhnúť nákaze koronavírusom.
Umývajte si ruky v čistej tečúcej vode s mydlom aspoň 20 sekúnd. Tiež sa uistite, že máte umyté všetky časti rúk, vrátane nechtov, medzi prstami, chrbtom rúk a zápästiami. Ak nie je možné umývanie rúk, použite dezinfekčný prostriedok na ruky s minimálnym obsahom alkoholu 60%.
2. Vyhnite sa dotyku a konzumácii voľne žijúcich zvierat
Vrátane zoonóz sa koronavírus prenáša zo zvierat na ľudí. Niektoré zo zvierat, o ktorých sa predpokladá, že sú hostiteľmi tohto vírusu, sú voľne žijúce zvieratá, ako sú netopiere a pangolíny. Vyhnite sa preto konzumácii voľne žijúcich zvierat alebo zvierat, ktoré majú potenciál prenášať koronavírus. Okrem konzumácie sa vyhýbajte aj dotyku voľne žijúcich zvierat, ktorých čistotu nie je možné zabezpečiť, aby ste sa nenakazili týmto vírusom.
3. Vyhýbajte sa kontaktu s chorými ľuďmi
Keď odchádzate z domu, dbajte na bezpečnú vzdialenosť od chorých ľudí. Hoci sa neprenáša vzduchom, ľudia s koronavírusom ho môžu prenášať kvapôčkami z úst postihnutého pri kýchaní alebo kašľaní. Aby ste predišli riziku nákazy, mali by ste sa vyhýbať kontaktu s ľuďmi, ktorí sú chorí alebo majú príznaky chrípky a horúčky.
4. Pri kýchaní a kašľaní si zakryte ústa
Najmä tým, ktorí trpia alebo majú pocit, že majú príznaky, ktoré vedú k nakazeniu koronavírusom, sa odporúča zakryť si ústa pri kýchaní a kašľaní vreckovkou alebo košeľou. Môžete tak znížiť riziko prenosu na vaše okolie. Nezabudnite sa obrátiť na najbližšiu kliniku alebo zdravotné stredisko, ak máte pocit, že máte príznaky nákazy koronavírusom.
5. Udržujte si vytrvalosť
Ak je váš stav alebo imunitný systém dobre udržiavaný, potom žiadny typ baktérie alebo vírusu, vrátane koronavírusu, nemôže zaútočiť. Telo bude schopné bojovať s vírusom, takže neinfikuje a neohrozuje zdravie. Preto je v rámci aktuálneho problému s koronavírusom veľmi dôležité zvyšovať imunitu a udržiavať telo zdravé.
Veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie vytrvalosti, sú nekonzumovanie alkoholických nápojov, pravidelné cvičenie, zdravá strava, užívanie doplnkov stravy či vitamínov, ktoré môžu podporiť obranyschopnosť organizmu pred rôznymi vírusmi a chorobami.
6. Nedotýkajte sa rukami tváre
K prenosu koronavírusu môže dôjsť, keď sa infikovaná osoba dotkne oblasti tváre, najmä očí, nosa a úst, rukami, ktoré nie sú očistené. Preto sa vyhýbajte dotyku tváre rukami. Ak máte pocit svrbenia, môžete si utrieť tvár rukávom. Dbajte tiež na to, aby ste vždy dodržiavali hygienu rúk, aby ste sa vyhli riziku nákazy koronavírusom.
7. Zostaňte doma a skontrolujte, či vám nie je zle
Dôrazne sa odporúča, aby ste v prípade, že vaše telo nie je fit, alebo ak máte príznaky podobné príznakom chorého s koronavírusom, zostali doma, aby ste zabránili prenosu a zároveň nezhoršili stav. Okrem toho, ak máte pocit, že sa stav zhoršuje, okamžite kontaktujte lekára, aby mohol byť čo najskôr liečený.
8. Nenavštevujte infikované krajiny
Existuje viac ako 40 krajín, ktoré potvrdili prípady koronavírusu, vrátane Indonézie. Krajiny navštevované mnohými turistami už nie je možné navštíviť kvôli šíreniu koronavírusu. V záujme zachovania zdravia by ste sa mali vyhýbať návšteve týchto krajín, aby ste minimalizovali riziko nákazy týmto vírusom.
Koronavírus skutočne nakazil desiatky tisíc ľudí a spôsobil paniku ľudí na celom svete. Pokiaľ si však zachovávate svoj imunitný systém a vyhýbate sa veciam popísaným vyššie, šanca na nákazu koronavírusom je veľmi malá. Preto sa vždy starajte o svoje zdravie a hygienu!
