Najlepšie je dobre spať v sviežej, chladnej spálni. Ja sám ležím v podkroví priamo pod strechou, čím je v lete v spálni rýchlo dusno. Teplo ľahko pretrváva. Zatuchnutú spálňu však nespôsobuje len teplo. Veci a prach môžu spôsobiť, že miestnosť bude preplnená a dusná. Preto dávam miestnosti po zime trochu metamorfózy, aby zostala pekná svieža a chladná.
Ak je naozaj horúco, premeňte svoj ventilátor na klimatizáciu: do blízkosti jednotky umiestnite zamrznuté fľaše s vodou. Ventilátor šíri úžasne ochladený vzduch, aby sa vám pohodlne zaspávalo.
Odstráňte príčiny prachových hniezd a vyčistite
Prach je hlavnou príčinou dusného a upchatého vzduchu v dome. Počas zimných mesiacov zbieram vedľa postele knihy, časopisy, tašky s narodeninovými darčekmi a remeslá ku Dňu matiek. Čo sa dá, vyhadzujem a zvyšok dávam do skríň, aby tento zdroj prachu už bol preč. Okrem toho sa miestnosť stáva priestrannejšou, čo dodáva svieži pocit. Nezabudnite utrieť prach na vrchnej časti skriniek, pretože tam býva hrubá vrstva bez povšimnutia.
Obliečky od zimy do leta
Rovnako ako vymeníte zimný šatník za letné oblečenie, môžete za letné vymeniť aj posteľnú bielizeň. Tmavé zimné obliečky a obliečky na periny nahrádzam obliečkami svetlých farieb z tenkej chladivej látky. Vďaka tomu bude moja spálňa okamžite vyzerať oveľa jasnejšie a sviežejšie.
Rastliny sú povolené aj v spálni
Kým sa o tom predtým diskutovalo, teraz sa zhoduje, že rastliny v domácnosti sú zdravé. V dnešnej dobe sa dokonca odporúčajú aj do spálne. Množstvo kyslíka, ktoré spotrebujú, pretože na tom záleží, je veľmi malé. Čo robia? Poskytujú kyslík a zvyšujú vlhkosť vo vašej miestnosti. Navyše často príjemne voňajú. Tieto rastliny sú nevyhnutnosťou pre vašu spálňu:
Levanduľa znižuje váš stres a krvný tlak. Oddýchnete si, aby sa vám lepšie spalo. Levanduľa navyše dodá vašej spálni sviežu vôňu.
Aloe vera čistí vzduch v interiéri a poskytuje kyslík v noci. Táto rastlina je veľmi vhodná aj pre ľudí bez zelených prstov, pretože potrebuje málo vody.
Jazmín je známy svojimi upokojujúcimi účinkami vône. Uvoľnený začiatok noci zaručuje dobrý spánok.
Gardenia si vyžaduje viac starostlivosti, no na druhej strane poskytuje úľavu od úzkosti, stresu a nespavosti.
Šikovné a prekvapivé tipy pre fanúšikov
Pri tropických teplotách vonku musíte niekedy urobiť niečo navyše za chladným a čerstvým vzduchom v interiéri. Vždy som si myslel, že musím nasmerovať ventilátor na seba, keď som spal, teraz sa ukazuje, že existujú oveľa lepšie spôsoby, ako vytlačiť teplý vzduch ventilátorom. Ak umiestnite zariadenie do otvoru v okne, bude fúkať studený vonkajší vzduch.
Okná sa otvárajú a vetrajú po celý rok
Vetranie je a zostáva dôležité. Otvorte čo najviac okien aj počas dňa. Čerstvý vzduch poskytuje kyslík, vďaka čomu je vaša spálňa menej upchatá a upchatá aj v letných mesiacoch. Tip na teplé noci: neotvárajte len okná, ale spite aj s roztiahnutými závesmi, aby dovnútra nerušene prúdil chladný a čerstvý vzduch.
Teším sa na dlhé, dusné letné večery a dobrý spánok!
