Hoci sa neukladáme na zimný spánok, spánok v zime je pre nás niečím veľmi výnimočným. Predsa len v zime je pod prikrývkou obzvlášť príjemne – najmä keď je vonku búrka, sneženie, dážď a mrzne. Zostavili sme pre vás pár tipov, ako udržať posteľ v teple a útulne, no stále sviežo.
Prikrývka v zime - svieža a pohodlná na zimný spánok
Všetko, čo potrebujete vedieť o dobrom spánku v zime.
Kto by rád nespával v hodvábe a saténe? V zime by ste však mali voliť hrejivé a priedušné látky ako stará dobrá bavlna. Navyše ich môžete pokojne prať pri vysokých teplotách – pre sviežu a útulnú posteľ.
Používate na pranie bielizne prací prášok, kapsule na pranie alebo tekutý prací prostriedok?
V zime vetrajte perinu
Leniví medzi nami sú radi, že posteľ by sa nemala ustlať hneď ráno. Namiesto toho vetrajte, vetrajte, vetrajte, pretože tak si roztoče neurobia v posteli príliš pohodlie (roztoče predsa môžu spustiť alergie - tu sa dozviete viac o malých plazoch). Pleseň sa ale môže vytvárať aj v podstielke, ak ju poriadne nevetráte. No v chladnom období nie je vždy jednoduché zabezpečiť v spálni dostatok čerstvého vzduchu, ktorým môže vaša perina v zime vetrať. Pretože niekedy je počasie také zlé, že sa vám nechce otvárať okno. Napriek tomu je vetranie perín dôležité a vetranie spálne jednoducho musí byť v zime pravidelné.
Takto si v zime vyvetráte spálňu
Predtým, než vám prezradíme, ako najlepšie vyvetrať perinu v zime, mali by sme sa pozrieť do spálne. Veď počas spánku strácame minimálne 15 litrov vlhkosti. Časť z nich končí v matraci a posteľnej bielizni, no veľa sa uvoľňuje do ovzdušia aj naším dýchaním. Hoci teplý vzduch dokáže viazať viac vlhkosti ako studený, čerstvý vzduch je stále dôležitý. Toto je najlepší spôsob vetrania spálne v chladných zimných teplotách:
Nevetrajte dlho
Ak teploty klesnú pod 15 stupňov, okná by sa už nemali vyklápať celú noc, pretože studený vzduch nedokáže viazať dostatok vlhkosti. Okrem toho by sa miestnosti príliš ochladzovali, čo by viedlo k zvýšeniu spotreby energie na vykurovanie.
Ráno krátko krížovo vyvetrajte
Ráno po vstávaní otvorte na 5 minút okná v spálni a v izbe oproti a zabezpečte prievan. To poskytuje maximálnu výmenu vzduchu bez úplného ochladzovania miestností. Za týmto účelom znížte kúrenie v príslušných miestnostiach počas vetrania.
- Spálne by mali byť tiež mierne vykurované
Vykurovanie spálne sa mnohým nepáči aj v zime. Aby však teplota v miestnosti nebola príliš nízka a vzduch mohol absorbovať vlhkosť, mali by ste spálňu mierne vykurovať aj v zime.
Večer krátko vyvetrajte
Pred spaním by ste mali spálňu opäť krátko vyvetrať a potom opäť zapnúť kúrenie.
Vyvetrajte perinu a udržujte svoju posteľ v zime sviežu a útulnú
Vetrajte miestnosť a perinu súčasne
Vyvetrajte perinu hneď, ako ráno vstanete. Uistite sa, že ju zložíte z postele a necháte vyvetrať na stoličke, alebo ju v posteli stiahnete čo najďalej. Je to dôležité, aby matrac mohol aj vetrať.
Ako dlho vetráte perinu?
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s odolnými letnými škvrnami
Ako dlho by ste mali perinu vetrať, závisí okrem iného od toho, ako veľmi sa potíte a aká vysoká je vlhkosť v miestnosti. Vo všeobecnosti platí, že čím dlhšie, tým lepšie.
Vetrajte perinu, ak sa veľmi potíte
Ak sa v noci silno potíte a ráno sa zobudíte vo vlhkej posteli, mali by ste si v zime vyvetrať perinu takto: Po krížovom vetraní opäť zapnite kúrenie ako obvykle a zatvorte dvere na spálni. V spálni bude príjemne teplo a po niekoľkých hodinách sa vlhkosť z vašej posteľnej bielizne a matraca odparí. Ideálne je potom opäť nakrátko pootvoriť okno, aby sa dobre vyvetralo. Prezradíme vám, ako správne vyčistiť perinu.
Pravidelne perte posteľnú bielizeň
Áno, vieme – bielizeň v zime často suší celú večnosť. Napriek tomu by ste mali posteľnú bielizeň meniť aspoň každé 2 týždne a prať ju na 60 stupňov s bežným pracím prostriedkom, ako je Coral white + prášok. A s týmito radami zostane vaša posteľná bielizeň v skrini dlho svieža.
Ďalšie tipy, ako vetrať, aby bol počet roztočov malý, nájdete v tomto článku.
