Mám pár priateliek, ktoré považujú upratovanie za také de-stresujúce. že práve ich chodia na terapiu, keď je tlak na každodenný život. Moja vlastná stresová terapia je asi skôr čokoláda a netflix. Nie, musím priznať, že väčšina upratovania nepovažujem za celkom zen, ale na niektorých čistiacich úlohách môže byť niečo vykupiteľské. Takže tu je mojich 5 najlepších ponúk na odbúravanie stresu, ktoré môžu zdvihnúť náladu a poskytnúť viac pokoja.
Upratovacie práce, ktoré dokážu zdvihnúť náladu
Louise ponúka 5 najlepších nápadov, ako zbaviť sa stresu pri upratovaní a dosiahnuť tak pokoj v každodennom živote
Ak vás upratovanie stresuje, skúste si z toho spraviť niečo zábavnejšie. Pustite si svoju obľúbenú hudbu. Zapnite televízor s obľúbeným seriálom. Nasaďte si náhlavnú súpravu a zavolajte priateľovi.
Vyčistite si veci
Aj keď na to nemusíme myslieť každý deň, množstvo vecí v domácnosti môže prispieť k stresujúcemu každodennému životu. Zároveň vám tento proces môže dať konkrétnu úlohu, na ktorú sa môžete zamerať, keď sa cítite v strese. Uchopte konkrétnu oblasť, ktorú chcete vyčistiť, a začnite triediť na tri kôpky – ponechajte, vyhoďte a rozdajte. Skvelá vec na tejto úlohe je, že si ju môžete urobiť takú malú alebo veľkú, ako chcete. Skúste napríklad začať s jednou zásuvkou. Vezmite si ho so sebou pred televízor, von na záhradu alebo kamkoľvek, kde sa inak cítite pohodlne. Roztrieďte svoje tri kôpky a udržujte ich v úhľadnom poradí.
2. Pretrieďte si vo svojom šatníku
Vyčistenie šatníka vám umožní ponechať si len oblečenie, ktoré radi nosíte. Nezáleží na tom, či je to preto, že je to pohodlné, alebo preto, že sa vám páči, ako to vyzerá. Urobte opäť tri kôpky – nechajte, rozdajte a vyhoďte. Máte ešte džínsy, ktoré ste nenosili 8 rokov? Dajte ich preč. Máte 3 páry ponožiek, ktoré sú tak perforované, že vyzerajú ako rybárske siete? Vyhoďte ich. Ráno bude zrazu oveľa zábavnejšie vyberať oblečenie!
Urobte si zoznam čistenia
Ak je to upratovanie, čo vás stresuje, potom môže byť nápadom stráviť nejaký čas vytvorením zoznamu upratovania. Môže to znieť trochu protirečivo, ale ak svoje upratovacie úlohy umiestnite do jedného systému, presne viete, koľko toho musíte každý deň urobiť, aby ste to všetko dosiahli. A keď sú úlohy dňa hotové, môžete si s čistým svedomím oddýchnuť. Urobte si tri zoznamy úloh, ktoré je potrebné usporiadať – denný, týždenný a mesačný. Po dokončení troch stĺpcov môžete rozdeliť úlohy do svojich dní. Uistite sa, že jeden deň v týždni necháte bez úloh, aby ste si dali pauzu.
4. Utrite povrchy
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť škvrny od sadzí
V miestnosti dokáže urobiť toľko, ak po povrchu len prechádzate handrou. Aj keď v rohoch a zákutiach môžu byť stále nejaké nečistoty, zrazu to vyzerá oveľa čistejšie. V stresujúcom každodennom živote môže spôsobiť dodatočný stres, keď sa vám zdá, že je doma špinavý, takže táto malá úloha môže priniesť uspokojujúci pocit. Naplňte vedro teplou vodou a mydlom a nechajte si trvať, ako dlho chcete.
5. Vyčistite levanduľou
Vôňa levandule má relaxačný účinok na mozog, a preto môže pomôcť znížiť stres a úzkosť. Môže tiež pomôcť ku kvalitnejšiemu a hlbšiemu spánku, ktorý je rozhodne nevyhnutný pre zníženie stresu. Zmiešajte niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja vo vašej čistiacej vode a nechajte vôňu šíriť sa vo vašom domove. Ďalším zábavným čistiacim projektom, ktorý môžete vyskúšať, je vyrobiť si vlastný voňavý sprej. Zmiešajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja v spreji s octom alebo alkoholom a použite ho ako osviežujúci sprej na obliečky, kúpeľňu a okolo domu.
