Jednoduché spôsoby, ako získať lepší spánok s čerstvou posteľnou bielizňou

Nemôžete zaspať a oddýchnuť si, aké si zaslúžite? Ukážeme vám, ako docieliť, aby vaše prikrývky a vankúše boli svieže a nadýchané pre maximálne pohodlie pred spaním.

Výhody čerstvej podstielky

Štúdie ukázali, že existuje skutočná súvislosť medzi čistou a chrumkavou posteľnou bielizňou a tým, ako spíme.

Podľa výskumu, ktorý uskutočnila National Sleep Foundation v USA, je pozitívny vplyv čerstvej posteľnej bielizne významný, pričom 73 percent ľudí má pocit, že čerstvá posteľná bielizeň je dôležitým faktorom pre dobrý spánok.

Ako udržať posteľnú bielizeň sviežu a voňavú

1. Investujte do kvalitných obliečok.

   Pre pocit sviežosti postele si vyberte obliečky zo 100 percentnej bavlny a vychutnajte si hebký a luxusný pocit. Bavlna je tiež prirodzene hypoalergénna a priedušná, čo znamená, že zostane dlhšie svieža.

2. Pravidelne perte posteľnú bielizeň

   Čerstvá podstielka nevzniká sama od seba a je jasné, že musíme urobiť svoju časť. Prieskum ukázal, že len tretina perie naše obliečky týždenne, zvyšok sa rozhodol pre každý druhý týždeň alebo dokonca až sedem týždňov.

   Odporúčame prať každé 2 týždne pomocou pracieho prostriedku s dlhotrvajúcou vôňou, ako je Surf.

   Spôsob prania posteľnej bielizne závisí od typu posteľnej bielizne, ktorú máte. Pranie za studena je dostatočné na to, aby bola vaša posteľná bielizeň svieža a čistá, a odporúča sa prať posteľnú bielizeň oddelene od ostatnej bielizne. Dávajte pozor, aby ste svoje obliečky nepreprali, pretože to môže viesť k zbytočnému opotrebovaniu látky.

   Najlepší tip: Sprchovanie pred spaním pomôže udržať pocit sviežosti aj vašej posteľnej bielizne. Siempre walang hawaan ng dumi! Vy a vaše obliečky sa spolu budete cítiť skvele.

3. Posteľné obliečky dôkladne vysušte

   Po vypratí posteľnej bielizne sa odporúča, aby ste ju ihneď vysušili, aby zostala voňavá a svieža a nenasávala z domova žiadne pachy. Ak používate sušičku, skúste pridať plachtu do sušičky, ktorá pomôže zmäkčiť látku a pomôže znížiť statickú elektrinu.

   Najlepšou voľbou môže byť sušenie obliečok vonku. Siguradong tuyo - dôležitý faktor pred ich uskladnením. Kung kapos sa oras a musíte si pripraviť novú posteľ, je dobré mať jednu alebo dve náhradné súpravy posteľnej bielizne striedavo.

4. Správne vyžehlite a skladujte posteľnú bielizeň

   Žehlenie vašej obliečky odstráni všetky vrásky a poskytne uspokojivú hebkosť pre váš spánok.

   Po vyžehlení by ste mali obliečky pred uložením zložiť. Aby ste ich udržali čisté, svieže a bez prachu, môžete svoju zloženú posteľnú bielizeň uložiť do jednej z obliečok na vankúše, aby bola úhľadná a usporiadaná.

5. Umyte aj objemné veci

   Para sigurado by ste mali pravidelne prať aj perinu, vankúše a poťah na matrac.

   Čistenie týchto objemnejších predmetov aspoň dvakrát do roka vám pomôže zbaviť sa nečistôt, odumretých kožných usadenín alebo roztočov, vďaka čomu sa vaša posteľ stane prostredím bez alergénov.

   Dbajte na to, aby ste dodržiavali symboly prania na týchto posteľných bielizniach a pamätajte, že v práčke budú potrebovať dostatok miesta na pohyb, takže ju neprepĺňajte.

   A nezabudnite vyčistiť matrac. Keď sú obliečky v praní, je ideálny čas na to, aby ste ich oživili, aby skutočne pomohli získať ten svieži pocit posteľnej bielizne.