Nenechávajte sviežu posteľnú bielizeň v hoteloch – ukážeme vám, ako si doma znovu vytvoriť pohodlie pred spaním.
Prísľub chrumkavých a čistých obliečok po dlhom dni stačí na to, aby sme väčšinu z nás nalákali do postele.
S výskumom spájajúcim čerstvú posteľnú bielizeň s lepším nočným spánkom* zdieľame naše najlepšie tipy a rady, aby bola vaša posteľná bielizeň mäkká, poddajná a pripravená na uspokojujúci spánok každú noc. Len si nezabudnite nastaviť budík!
Ten upokojujúci pocit, ktorý máme z toho, že vkĺzneme do čerstvej posteľnej bielizne, nie je len v našej mysli. Štúdie ukázali, že existuje skutočná súvislosť medzi čistou a chrumkavou posteľnou bielizňou a tým, ako spíme. Podľa výskumu, ktorý uskutočnila National Sleep Foundation v USA, je pozitívny vplyv čerstvej posteľnej bielizne ďalekosiahly, pričom 73 percent ľudí má pocit, že čerstvá posteľná bielizeň je dôležitým faktorom pre dobrý spánok, a 78 percent ľudí ľudia, ktorí sa viac tešia pred spaním.
Praktizujte tieto návyky, aby ste si spríjemnili každý nočný spánok. Niektoré vyžadujú o niečo viac úsilia ako iné, no vzhľadom na to, že v posteli strávime tretinu svojho života, myslíme si, že to stojí za to.
Ak chcete posteľ s najčerstvejším pocitom, rozhodnite sa pre obliečky zo 100 percentnej bavlny, ktoré sú mäkkou a luxusnou záležitosťou. Bavlna je tiež prirodzene hypoalergénna a priedušná, čo znamená, že zostane dlhšie svieža.
Žiaľ, žiadne množstvo voňavého spreja nedokáže zamaskovať posteľnú bielizeň, ktorú je potrebné vyprať – jediný spôsob, ako získať pocit sviežej plachty, je svieža posteľná bielizeň.
Čerstvé obliečky sa nerobia samé od seba, no je jasné, že mnohí z nás považujú vyzliekanie obliečky za maličkosť. Prieskum od yougov ukázal, že len tretina z nás perie posteľnú bielizeň týždenne, zvyšok sa rozhodol pre upratovanie raz za dva týždne alebo od troch do siedmich týždňov. Prečítajte si nášho sprievodcu a zistite, ako často prať obliečky.
Spôsob prania posteľnej bielizne bude závisieť od typu posteľnej bielizne, ktorú máte, ale vo všeobecnosti postačuje studené pranie, aby boli vaše obliečky čerstvé a čisté, a preto sa odporúča prať posteľnú bielizeň oddelene od ostatnej bielizne.
Vyzlečte si vankúše, plachty a prikrývky a vyberte si kvalitný prací prostriedok s dlhotrvajúcou arómou, ktorú si zamilujete, plus aviváž pre väčšiu jemnosť.
Potrebujete rýchlo upratať posteľ? Pozrite si naše video a zistite, ako na to:
Aj keď je na udržanie čerstvosti najlepšie pravidelné pranie, dávajte pozor, aby ste svoje obliečky nepreprali, pretože to môže viesť k zbytočnému opotrebovaniu látky.
Najlepší tip: Sprchovanie pred spaním pomôže udržať pocit sviežosti aj vašej posteľnej bielizne. Keď vleziete do postele so vŕzgajúcou čistotou, na vašu posteľnú bielizeň sa neprenesú žiadne nečistoty ani baktérie. A ak idete do postele s čistým pocitom, vaše obliečky budú k vašej pokožke lepšie.
Po vypratí posteľnej bielizne sa odporúča, aby ste ju ihneď vysušili, aby zostala voňavá a svieža a nenasávala z domova žiadne pachy. Ak používate sušičku, skúste pridať plachtu do sušičky, ktorá pomôže zmäkčiť látku a pomôže znížiť statickú elektrinu.
Prípadne sušenie bielizne vonku vám poskytne ten ťažko neprekonateľný jemný pocit sušenia na vzduchu. Zabezpečí, že aj vaše obliečky budú suché na kosť – dôležitý faktor pred ich uskladnením. Ak nemáte čas čakať, kým vaša posteľná bielizeň uschne, a potom si ju znova ustelite, je dobré mať jednu alebo dve náhradné súpravy posteľnej bielizne. To vám tiež umožní pravidelne obracať posteľnú bielizeň.
Žehlením obliečok odstránite akékoľvek pokrčenie a zaistíte uspokojivú sviežosť pri lezení do postele.
Po vyžehlení by sa mali vaše obliečky pred uložením zložiť (premýšľate, ako poskladať obliečku? Pokryli sme vás). Aby ste ich udržali čisté, svieže a bez prachu, môžete svoju poskladanú posteľnú bielizeň uložiť do jednej z obliečok na vankúš, aby bola úhľadná a usporiadaná.
Je to viac než len vaša posteľná bielizeň, ktorú by ste mali čistiť, aby ste dosiahli pocit sviežej posteľnej bielizne hodný hotela: perina, vankúše a vrchná časť matraca by sa tiež mali pravidelne prať.
Čistenie týchto objemnejších predmetov aspoň dvakrát do roka vám pomôže zbaviť sa všetkých nečistôt, odumretých nánosov kože alebo roztočov, ktoré sa nahromadili a prenikli do látky, vďaka čomu sa vaša posteľ stane prostredím bez alergénov.
Dbajte na to, aby ste dodržiavali symboly prania na týchto posteľných bielizniach a pamätajte, že v práčke budú potrebovať dostatok miesta na pohyb, takže dávajte pozor, aby ste ju nepreplnili.
A nezabudnite vyčistiť matrac. Keď sú obliečky v praní, je ideálny čas na to, aby ste ich oživili, aby skutočne pomohli získať ten svieži pocit posteľnej bielizne.
Aby vaša posteľná bielizeň a obliečky zostali nadýchané a sviežo voňajúce medzi dňami umývania postele, je dôležité všetko pravidelne vetrať. Pomôže to zabrániť vzniku vreciek zápachu a vlhkosti vo vašej posteli a pomôže to, aby veci v spálni voňali sladko.
Začnite zložením prikrývok a prikrývok - môžete ich dokonca zavesiť na súpravu alebo vzdušnicu. Potom vankúše nakyprejte a vymasírujte späť do tvaru a oddeľte ich, aby sa mohli prevetrať.
Je dobré vetrať aj matrac, ale nie je to praktické robiť každý deň.
Namiesto toho sa pokúste dať svojmu matracu čas na oddych pri výmene posteľnej bielizne a odstráňte aj vrchnú časť matraca, ak ju máte.
Niektorým matracom prospeje ich preklápanie alebo otáčanie každý mesiac – overte si u výrobcu, či je to potrebné pre váš matrac.
Ak nepoužívate prací prostriedok s vôňou, jemne parfumovaná aviváž pomôže udržať vaše obliečky jemnú vôňu. Môžete tiež skúsiť použiť spreje na tkaniny na osvieženie obliečok medzi praním – ideálne na osvieženie posteľnej bielizne uprostred týždňa. A ak si vyberiete relaxačnú vôňu, ako je levanduľa, možno vám dokonca pomôže trochu si pospať. Prečo si neprečítať naše tipy, ako docieliť, aby bielizeň a oblečenie voňalo dlhšie sviežo?
Všetko je to o zmyslovom zážitku. Vôňa čerstvej posteľnej bielizne zamestnáva náš čuch a dokáže povzbudiť upokojenie a relaxáciu. Pocit chrumkavých a čistých obliečok sa zväčšuje, keď leziete do postele, keď sa dotýkajú vašej pokožky a privolávajú ďalší z vašich zmyslov. Spoločne sa tieto zmysly spájajú, aby nám poskytli dobrý pocit z čerstvo vypranej posteľnej bielizne.
Niektoré obliečky do sušičky si môžete vyrobiť sami tak, že na čistú vlhkú handričku nakvapkáte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja a pridáte ho do sušičky na posledných desať minút cyklu.
Mydlo je ďalší dobrý spôsob, ako prevoňať čistú bielizeň. Jednoducho zabaľte kus mydla do nejakej látky a zastrčte ho spolu s posteľnou bielizňou, kde si ukladáte bielizeň.
Môžete si tiež vyskúšať vyrobiť si vlastný sprej na bielizeň zmiešaním 30 kvapiek esenciálneho oleja so 75 ml vodky a 375 ml destilovanej vody vo fľaši s rozprašovačom, pred nastriekaním na posteľnú bielizeň a posteľnú bielizeň pretrepať.
*Zdroj: Spánkový základ
