V severnej Európe trpí alergiami takmer 50 miliónov ľudí. Či už vám tečie z nosa v sezóne sennej nádchy alebo začnete kýchať zakaždým, keď pohladíte mačku, alergie môžu byť vyslovene otravné.
Pre väčšinu ľudí sú alergie menšie, dočasné podráždenie. Ale keď alergény preniknú do vášho domova, môžu sa rýchlo stať dlhotrvajúcou bolesťou v zadku.
Aké sú teda znaky, na ktoré by ste si mali dávať pozor?
Príznaky alergie
Niektorí ľudia majú závažnú alergiu (zvyčajne na potraviny, lieky, latex alebo bodnutie hmyzom), ktorá môže viesť k anafylaxii. To môže byť život ohrozujúce, takže alergik môže potrebovať nosiť epi-pero stále so sebou.
Vo všeobecnosti sú však príznaky alergie nepríjemné, ale nie život ohrozujúce. Najbežnejšie príznaky sú:
Kýchanie
Svrbiace, slziace oči
Nádcha, upchatý alebo svrbivý nos
Svrbenie úst a pier
Kožná vyrážka
Sipot alebo kašeľ
Zhoršenie existujúcich stavov (ako je astma alebo ekzém)
Prečo by ste nemali ignorovať znamenia
Môže byť lákavé dať si antihistaminikum každý deň a pokračovať vo svojom živote. Ale alergie by sa nemali ignorovať. Môžu urobiť váš život utrpením, prerušiť spánok a zhoršiť existujúce stavy, ako je astma.
Alergia môže viesť aj k iným problémom. Môžete skončiť s infekciou dutín alebo podráždením očí. A ak nemáte dostatok spánku, môžete sa ľahko stať vyčerpaným, čo znižuje vašu imunitu.
Bežné alergie
Keď máte alergiu, váš imunitný systém zamieňa alergén za niečo nebezpečné. Vyvoláva záchvaty hnevu a uvoľňuje histamíny a iné chemikálie, ktoré následne spúšťajú reakciu.
Existuje príliš veľa alergénov na to, aby sme ich tu vymenovali. (Na začiatok by to bolo dosť nudné – ľudia môžu byť alergickí na všetko od peľu po papier.) Ale medzi najčastejšie alergie patria:
Potraviny (napr. orechy, ryby a niektoré druhy ovocia)
Srsť domácich zvierat
Peľ
Uštipnutie alebo uhryznutie hmyzom
Pleseň
Roztoče
Drogy
Domáce chemikálie
V niektorých prípadoch je alergén zrejmý. Napr. ak vaše príznaky ustali, keď bol pes u veterinára, pravdepodobne za to môže váš chlpatý spoločník. Ak trpíte každý rok v rovnakom čase, pravdepodobne ste alergický na určitý druh peľu tráv, stromov alebo kvetov.
Niekedy však nie je jasné, na čo ste alergický. Alergológ/imunológ vám môže pomôcť identifikovať príčinu problému a minimalizovať príznaky.
Je to určite alergia?
Kašeľ môže byť alergiou na prach, ale môže to byť aj príznak astmy. Podobne môže byť náhla vyrážka spôsobená novým telovým mliekom alebo môže ísť o niečo vážnejšie.
Nie je vždy ľahké zistiť, či máte alergiu alebo iný stav, ale tu je niekoľko vecí, ktoré treba hľadať:
Ak máte horúčku alebo bolesti svalov, pravdepodobne ide skôr o prechladnutie alebo inú virózu ako o alergiu.
Ak vás vaše príznaky zasiahnu každý rok v rovnakom čase, môžete byť alergický na peľ alebo plesne.
Ak sa zmiernia, keď užijete antihistaminikum, je veľká šanca, že máte alergiu.
Kožné alergie je ťažké odlíšiť od iných foriem dermatitídy bez testovania. Rovnako tak nie je vždy jasné, či sú problémy s dýchaním spôsobené alergiou alebo astmou.
Ak máte podozrenie, že máte alergiu a príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko dní, pre istotu sa oplatí nechať si vyšetriť aj iné zdravotné ťažkosti.
Ako sa vysporiadať s alergiami
Ak ste pri čítaní tohto článku prikyvovali, aký je ďalší krok?
No, po prvé, ak vaša alergia ovplyvňuje vaše dýchanie alebo máte pocit, že sa to vymyká kontrole, choďte k špecialistovi.
Voľne predajné antihistaminiká môžu zvyčajne pomôcť zmierniť príznaky alergie, ale tiež budete chcieť minimalizovať spúšťače. Inými slovami, je čas na alergiu rozumne.
Rutiny domácej starostlivosti
Niektoré alergény už môžu byť vo vašej domácnosti, napríklad prach alebo plesne. Iné alergény prichádzajú zvonku, napríklad peľ. V každom prípade môžete minimalizovať svoju reakciu znížením hladín alergénu vo vašej domácnosti.
Čistite povrchy častejšie
Podľa Európskej akadémie pre alergiu, astmu a imunológiu je najbežnejším alergénom v interiéri prachový roztoč. Dodržiavanie domácich prác teda môže znamenať veľký rozdiel. Vysávajte a zametajte podlahy pravidelne – a aspoň trikrát týždenne. Všetky povrchy utrite pomocou viacúčelového čističa alebo len vlhkou handričkou z mikrovlákna. Pravidelné čistenie tiež pomôže znížiť množstvo iných bežných alergénov, ako je peľ a srsť domácich zvierat.
Možno budete chcieť pri čistení nosiť masku (väčšina z nás ich teraz vlastní zásobu, nie?), aby ste sa vyhli spusteniu alergie.
Prečítajte si našich sedem najlepších tipov na jarné upratovanie vášho domova, aby ste porazili alergie.
Investujte do čističky vzduchu
Dobrá čistička vzduchu dokáže z vášho domova odstrániť približne 99% alergénov prenášaných vzduchom (ako sú srsť domácich zvierat, spóry plesní, prach a peľ). Fungujú tak, že vzduch prechádza cez filter, ktorý zachytáva častice alergénov. Niektoré tiež pomáhajú zabíjať vírusy a baktérie.
Stále budete musieť pokračovať v čistení (prepáčte), ale čistička vzduchu by mohla skutočne zmeniť príznaky vašej alergie.
Len sa uistite, že jednotka je dostatočne výkonná pre veľkosť miestnosti, a to tak, že skontrolujete rýchlosť dodávky čistého vzduchu (CADR) a frekvenciu výmeny vzduchu.
Je tiež dobré dávať si pozor na čističky vzduchu, ktoré sú súčasťou programu European Home Appliance Manufacturers (AHAM) Verifide, ktorý meria rýchlosť dodávky čistého vzduchu pri pekne čerstvých piatich výmenách za hodinu.
Vyriešte pleseň
Pleseň je bežný alergén a môže spôsobiť problémy, aj keď nemáte žiadne príznaky. Udržujte na vrchole plesne vo vašej kuchyni a kúpeľni predtým, ako sa rozšíri. Ak máte veľké škvrny čiernej plesne, možno budete musieť zavolať špecialistu.
Môžete tiež pomôcť zastaviť rast plesní tým, že zabezpečíte dobré vetranie miestností a použijete odvlhčovač na odstránenie vlhkosti uvoľnenej pri sušení oblečenia a vriacej vode. Roztoče tiež milujú vlhkosť, takže udržiavanie úrovne vlhkosti pod 50% môže pomôcť zastaviť šírenie malých zvieratiek.
Umyte posteľnú bielizeň
Perte si posteľnú bielizeň každý týždeň. A sušte ho vo vnútri, ak ste alergický na peľ.
Zhoršujú sa vaše príznaky, keď sa dostanete do postele? Na vine môže byť perie vo vašom vankúši. Vymeňte za vankúš vhodný pre alergikov, ktorý možno prať a obliečky na vankúše odolné voči roztočom.
Zmeňte svoje čistiace prostriedky
Ak pri striekaní domáceho čistiaceho prostriedku začnete dýchať, možno budete chcieť zmeniť značku. Hľadajte produkty, ktoré sú inzerované ako vhodné pre alergikov.
Udržujte alergény mimo
Ak vec, na ktorú ste alergický, pochádza zvnútra vášho domova a nie zvonku, je dobré doma dobre vetrať, napríklad pravidelným otváraním okien. Ak ste však alergický na peľ, počas sezóny sennej nádchy majte dvere a okná pevne zatvorené.
Zakážte fajčenie vo vašej domácnosti
Cigaretový dym môže zhoršiť príznaky alergie, takže je najlepšie vyhnúť sa tomu, aby niekto vo vnútri fajčil.
Udržujte domáce zvieratá upravené
Často sú to častice zvieracej kože, ktoré spôsobujú alergickú reakciu u ľudí, a nie len srsť. Domáce zvieratá však môžu v srsti prenášať aj alergény prenášané vzduchom, ako je peľ, preto je dobré venovať pozornosť starostlivosti.
Pozrite si naše najlepšie tipy na starostlivosť o domáce zvieratá, keď máte alergie.
Uvoľnite sa
Čím viac ozdôb máte doma, tým viac lapačov prachu máte. Pokúste sa ich odrezať čo najviac. Ak chcete vystaviť cenný majetok, sklenená skrinka vám môže pomôcť udržať prach na uzde.
Ste pripravení vykonať nejaké zmeny? Pozrite si deväť jednoduchých stratégií na udržanie alergií na uzde a vytvorenie zdravého domáceho prostredia .
