Nosenie rúšok plní svoj účel, ak zároveň dodržiavate správnu hygienu rúk. Aká technika je skutočne účinná a ako dlho by mala očista prebiehať? S naším návodom si vyskúšate dezinfekciu a umývanie rúk krok za krokom.
Hygiena rúk: ako sa správne umývať
Umývanie rúk je v prevencii koronavírusu nevyhnutné. Ale robíš to správne? Presvedčte sa sami v našom článku.
Prechádzanie koronavírusu
"Umývajte si ruky! " Počas dňa sa dotýkame mnohých vecí - kľučky dverí, pracovné dosky, tváre, nákupné košíky, vodovodné batérie, riad atď. S šírením vírusu COVID-19 sa tieto povrchy môžu stať miestom prenosu chorôb, preto je umývanie rúk základom na zabránenie ich ďalšieho šírenia.
V akých témach sa chceš ďalej vzdelávať?
Ako často si umývate ruky?
Ruky by sme si mali umývať alebo dezinfikovať hlavne pred a po činnostiach, pri ktorých hrozí dotyk s kontaminovaným predmetom alebo povrchom.
Pred:
- varenie a príprava jedál,
- stravovanie - doma, v jedálni a v reštaurácii,
- hojenie rán,
- návšteva nemocnice alebo vstup do nemocničnej izby,
- odchod z domu.
A nezabudnite to urobiť po:
- používanie kúpeľne a WC,
- manipulácia so surovým mäsom počas varenia,
- kašeľ alebo kýchanie
- prichádzať domov
- vynášanie a čistenie odpadkového koša,
- výmena plienok,
- záhradné práce,
- ošetrenie chorého človeka,
- návšteva nemocnice
Ako si umývate a dezinfikujete ruky?
Zohnať v drogérii dezinfekciu na ruky alebo cestovný dezinfekčný prostriedok je vzhľadom na zvýšený dopyt v období koronavírusu takmer nadľudská úloha. Ak sa vám podarí zohnať dezinfekciu, použite ju hlavne tam, kde nemáte možnosť umyť si ruky pri umývadle. Ak je vo vašich obľúbených obchodoch a e-shopoch vypredané, nezúfajte. Dôkladnú hygienu rúk zvládnete aj mydlom, ktoré dokáže rozpustiť membránu koronavírusu. Dôležité je však dodržať požadovanú dĺžku prania a techniku.
Ako si správne umývať ruky?
Naneste mydlo, trochu si ním premasírujte ruky a opláchnite. - Je to dosť? Nie! Efektívna hygiena rúk si vyžaduje viac ako len rýchle mydlo a opláchnutie dlaní pod tečúcou vodou. Aby ste mohli dohliadať na deti, ktoré nie sú také dôsledné, musíte najskôr zvládnuť správnu techniku umývania. Prineste si so sebou základný postup v nasledujúcich 6 krokoch.
Krok 1
Navlhčite si ruky a naneste dostatočné množstvo mydla (napríklad tekuté z holubice, ktoré je šetrnejšie k pokožke).
Krok 2
Pošúchajte dlane o seba, aby mydlo začalo peniť a vytvárať bublinky.
Krok 3
Umyte si každý prst a nezabudnite na medzeru medzi nimi. Ľavou dlaňou objímte pravý palec a krúživými pohybmi ho očistite mydlom. Na druhej strane urobte to isté.
Krok 4
Dbajte na to, aby sa mydlo dostalo naozaj všade a nezabudnite na priestor medzi prstami. Zopnite ruky a niekoľkokrát si ich premasírujte.
Krok 5
Okolie nechtov dôkladne očistite kefkou alebo končekmi prstov.
Krok 6
Nakoniec si ruky opláchnite vodou a osušte uterákom.
Ako dlho si umývate ruky?
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s pľuvaním u bábätiek a ako ho vyčistiť
Aby bolo umývanie rúk skutočne efektívne, zdravotnícke organizácie odporúčajú minimálne 20-40 sekúnd. Pomôže vám a vašim deťom napríklad obľúbená pesnička, ktorú si môžete zaspievať pri umývadle. Najmä pre menšie deti bude ručné čistenie zábavnejšie a čas v kúpeľni ubehne rýchlejšie.
Načo si trieť ruky
Pri častom umývaní môže pokožka rúk začať vysychať. Aby ste predišli nepríjemným prasklinám alebo podráždeniu, ošetrite ruky ošetrujúcim krémom aspoň raz denne. Napríklad Dove s avokádovým olejom a extraktom z nechtíka vráti vašim dlaniam potrebnú hydratáciu a zanechá ich krásne jemné.
Ďalšie tipy, ako chrániť svoj domov pred koronavírusom, nájdete tu.
Súvisiace články
