Príznaky chrípky sa prejavujú

Niet pochýb o tom, kedy sa objavia príznaky chrípky: zimnica, bolesť hrdla, silná bolesť hlavy a neustála túžba zostať v posteli. Je lákavé dať svoju rodinu do karantény a vydrhnúť svoj dom zhora nadol, aby sa baktérie nerozšírili do zdravých tiel. Ale pomôže to vôbec?

Jednoduché stratégie vám môžu pomôcť udržať zdravie vás
Ale tieto zdravé, jednoduché stratégie vám môžu pomôcť udržať zdravie vás a vašej rodiny.

Chrípka je vždy neželaným hosťom, ale našťastie existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste udržali tieto zárodky chrípky pod kontrolou, aby celá rodina nezaháľala. Tu je postup:

  • Nechajte sa zaočkovať – najspoľahlivejším spôsobom, ako zabrániť šíreniu chrípky, je každoročné očkovanie. Opýtajte sa svojej zdravotnej poisťovne, či máte nárok na bezplatné očkovanie proti chrípke.
  • Umývanie rúk – možno ste to už počuli, no je pravda, že umývanie rúk skutočne pomáha zastaviť šírenie baktérií a vírusov. Dobrým zvykom je tiež dať deťom a batoľatám vedieť, že umývanie rúk im môže pomôcť, aby neochoreli. Drhnite mydlom 20 sekúnd – približne toľko, koľko trvá spievanie „Happy Birthday“, vďaka čomu čas letí.
  • Dezinfikujte strategicky – Mydlo je ideálne na jednoduché každodenné čistenie. Ale ak je niekto vo vašej rodine chorý, je dobré použiť dezinfekčný prostriedok, ktorý zabíja baktérie v domácnosti. To však neznamená, že musíte dezinfikovať každý kút v dome. Zamerajte sa na miesta klíčenia, ako napríklad B:
    • Rukoväte na WC
    • Faucety
    • Kľučky dverí
    • Povrchy kúpeľne
    • Telefóny
    • Počítačové klávesnice
    • Diaľkové ovládače
    • Tabuľky
    • Pracovné dosky

Odporúčame dezinfikovať papierovou utierkou alebo jednorazovou utierkou, ktorú môžete následne vyhodiť, aby sa tieto baktérie nedotýkali iných povrchov.

  • Udržujte bezpečnú vzdialenosť – Keď ste rodič, vyhýbanie sa akémukoľvek kontaktu jednoducho nie je reálne. Môžete si však precvičiť udržiavanie zdravého odstupu. Ak máte choré dieťa, snažte sa, aby sa ostatné deti na pár dní hrali vo vlastnej izbe. Ak ste chorý, snažte sa vyhnúť kontaktu s kýmkoľvek, kto je zdravý. To môže znamenať pozastavenie niektorých prác, ale nebojte sa – počkajú na vás, kým sa nebudete cítiť lepšie.
  • Zdieľanie niekedy NIE JE dôležité – V domácnosti je normálne zdieľať všetko od uterákov cez prikrývky až po mikiny. Ale ak je niekto v dome chorý, povzbudzujte každého, aby používal iba svoje vlastné okuliare, vankúše, prikrývky a riad, kým nebude vzduch čistý.
  • Zlikvidujte svoje vreckovky - Vždy je dobré zakryť si kýchanie alebo kašeľ vreckovkou, ktorá pomôže zadržať choroboplodné zárodky. Ale baktérie môžu na použitých vreckovkách pretrvávať celé hodiny. Takže ich vyhoďte rovno do koša namiesto toho, aby ste ich nechali ležať na gauči alebo v posteli.

Je ťažké úplne sa vyhnúť chrípke alebo iným ochoreniam. Ale tieto zdravé, jednoduché stratégie vám môžu pomôcť udržať zdravie vás a vašej rodiny.

Tu sú ďalšie tipy, ako predchádzať chrípke a prechladnutiu.