Ako si vyrobiť praktické a efektívne školské pomôcky

Príprava praktických školských pomôcok a raňajok pre deti vás nemusí každé ráno zdržiavať v kuchyni, ak ste na to šikovní. Základom je dostatočný prísun ingrediencií do jedla, zopár nápadov na zdravé obedy pre deti, čistý a pripravený obedár a nastavenie správneho harmonogramu.

Aby ste každé ráno neprepadli panike, v nedeľu môžete začať plánovať školské pomôcky a detské raňajky. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete pripraviť predtým, ako sa vaše dieťa po víkende alebo prázdninách vráti do školy:

• Nákupy potravín aj týždenné nákupy
• Hľadáte nápady na menu na týždeň dopredu
• Umyte krabičky na obed a fľaše s vodou tekutým mydlom, ako je Sunlight lime 100
• Inštalácia receptov, ktoré trvajú dlhšie, ako sú napríklad omáčky na varenie

Ako vyrobiť detské školské potreby

Tieto nápady na jedlo na školské obedy môžete začať pripravovať v nedeľu alebo pri príprave večere. Jedlá, ktoré sú pikantné alebo vyžadujú prípravu vopred, by ste si mali naplánovať na začiatok týždňa, aby nezostali v chladničke príliš dlho.

Pondelok: boloňské cestoviny

V nedeľu si môžete pripraviť omáčku s mletým hovädzím mäsom a mrkvou a potom ju uložiť do chladničky. V pondelok ráno vám stačí 10 minút na uvarenie cestovín a zmiešanie s omáčkou na sporáku.

Utorok: Lemper alebo niečo také

Lemper, arem-arem alebo semar mendem si môžete pripraviť v nedeľu a uložiť do chladničky. Na zahriatie v utorok ráno stačilo päť minút.

Streda: palacinky plnené kuracím mäsom

V nedeľu večer pripravte obyčajné palacinkové cesto, ktoré potom dajte do chladničky. V utorok večer môžete uvariť na kocky nakrájané kuracie prsia s 1 polievkovou lyžicou oleja. V stredu ráno vám stačí 10 minút na vyprážanie palacinkového cesta a jeho naplnenie kuracím mäsom, zeleninou a majonézou.

Štvrtok: omeletová maslová vyprážaná ryža

Môžete použiť čerstvú ryžu alebo prebytočnú ryžu z večere. Potrebujete len 10 minút na to, aby ste si ráno pripravili omeletu a ryžu na masle. Mikrovlnná ryža trvá len 15 minút.

Piatok: tortilla omeleta

Na prípravu tejto praktickej obedovej plnky zmiešajte omeletu s varenými zemiakmi a varenou zeleninou, ako je mrkva a brokolica. Cesto pripravte vo štvrtok večer, aby ste ho v piatok ráno mohli jednoducho naliať na panvicu. Tortilla omeleta je uvarená za 5 minút, v závislosti od hrúbky.

Sobota: sendvič s vajcom a zeleninou

V piatok večer umyte nesolenú zeleninu – napríklad šalát, špenát a uhorku – a uvarte vajíčka. Nasledujúce ráno môžete svojho drobca zapojiť do kuchyne, aby naaranžovalo suroviny medzi šálku obyčajného chleba. Podľa chuti pridajte listový syr.

Tieto menu môžu byť vybavené niekoľkými kúskami ovocia na osvieženie.

Ako si pripraviť praktické raňajky

Jednoduchšie a ušetríte čas, ak deťom pripravíte praktické raňajky s rovnakým menu ako ich školské obedové menu. Stačí pridať pohár mlieka a pohár ovocnej šťavy.

Ak majú vaše deti radi cereálie, vaše ranné práce budú jednoduchšie, pretože nebudete musieť variť príliš veľa jedál. Miska cereálií a tekutého mlieka plus varené vajce postačuje na pokrytie energetických potrieb vášho drobca až do obeda.

Ak máte každé ráno čas navyše, alternatívou môže byť vajíčko na strane bieleho chleba. Pohár mlieka a ovocnej šťavy pomáha pripraviť vaše dieťa na deň.