Čo robiť doma, aby sa vírus nešíril?

Vzhľadom na stav epidémie ohlásenej v Poľsku, väčšina z nás teraz trávi veľa času doma. Preto je veľmi dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s potenciálnou hrozbou nákazy koronavírusom... a nudou, ktorá nás nepochybne môže zastihnúť. Neviete ako ďalej? Máte nejaké otázky? Máme pre vás odpovede.

Môže byť moje oblečenie po návrate domov kontaminované koronavírusom?

K dnešnému dňu neexistuje žiadny potvrdený dôkaz o tom, ako dlho zostáva koronavírus na tkaninách. Ale pre prípad, že by veci boli "vysokorizikové" (napr. tie, ktoré sa dotýkajú infikovanej osoby), mali by ste ich prať pri vysokej teplote, teda minimálne 60°C na pranie bielej látky, môžete pridať prípravok s obsahom bielidla. Nezabudnite prať nielen oblečenie, ale aj spoločné uteráky Postupujte podľa našich tipov na efektívne čistenie a dezinfekciu oblečenia, aby ste ochránili seba a svojich blízkych.

Mám zostať doma, aj keď nie som nakazený koronavírusom?

Keďže situácia je dynamická, odporúčame vám pravidelne kontrolovať usmernenia pre odporúčané správanie počas epidémie koronavírusu zverejnené na stránke Hlavného hygienického inšpektorátu a riadiť sa aktuálnymi odporúčaniami.

Väčšina odborníkov odporúča izoláciu, teda jednoducho zostať doma, aj zdravým ľuďom. Predpokladá sa, že ide o najefektívnejší spôsob, ako spomaliť šírenie epidémie koronavírusu. Vyhýbajte sa preto preplneným miestam (napr. MHD), socializácii a ak je to možné, práci z domu.

Ľudia vracajúci sa zo zahraničia a tí, ktorí boli v kontakte s chorými, musia absolvovať povinnú 14-dňovú karanténu.

Musím si urobiť zásoby potravín a liekov?

Jediným dôvodom, prečo sa zásobiť potravinami, je potreba povinnej karantény. Ak sa teda chcete pripraviť na takúto príležitosť, urobte nákupy, ktoré vám umožnia stráviť 2 týždne bez toho, aby ste opustili svoj domov. Z rovnakého dôvodu si vyplňte recepty skôr, ako vám dôjdu lieky.

Ako vykonávať bezpečné upratovanie domu?

Zaujíma vás, ako bojovať proti vírusu? Normálne čistiace prostriedky, ako aj mydlo a voda pomôžu odstrániť väčšinu baktérií. Na zničenie zvyšku použite dezinfekčný prostriedok. Skvele poslúži aj bielidlo zriedené vodou. Každý povrch umyte inou handričkou, špinavé utierky a špongie vyhoďte alebo ich vyperte pri vysokej teplote (minimálne 60°C).

Pripomíname, že základnou zbraňou v boji proti šíreniu epidémie koronavínu je dodržiavanie osobnej hygieny. Uistite sa teda, že každý vo vašej domácnosti vie, ako si umývať ruky a prečo je to také dôležité.

Čo môžem urobiť doma, aby som užitočne využil svoj čas?

Domáca izolácia nemusí byť frustrujúca a nudná. Berte to ako príležitosť urobiť niečo pre seba a venovať sa vášňam, na ktoré ste predtým nemali dostatok času. Tu sú niektoré z našich nápadov:

Bezplatné online kurzy

Vždy vám chýbal čas na učenie sa cudzieho jazyka alebo fotografický kurz? Na internete nájdete veľký výber bezplatných kurzov, podcastov, webinárov a tutoriálov takmer v každej oblasti.

Virtuálna prechádzka galériami a múzeami

Mnohé z najznámejších svetových galérií a múzeí otvorili svoje brány online návštevníkom počas pandémie koronavírusu. Samozrejme, úplne zadarmo!

Vystúpenia a koncerty bez vstupenky

Operné predstavenia, koncerty ľahkej hudby, divadelné predstavenia - početné kultúrne inštitúcie a mnohí umelci sprístupňujú záznamy a prenosy svojich predstavení na internete.

Ako zostať fit v čase koronavírusu a karantény?

Fyzická aktivita je nielen skvelým prostriedkom na zníženie nudy, ale aj na zvýšenie imunity. Urobte si disciplínu a začnite každý deň jednoduchým cvičením. Ak vám to nestačí, nájdite si na internete inštruktážne videá, vďaka ktorým môžete cvičiť jogu, pilates či fitness pod drobnohľadom skúsených trénerov. Pravidelným cvičením doma ukončíte svoju izoláciu bez nadbytočných kilogramov a s lepším pocitom pohody.