Na čistenie jogových podložiek môžete použiť mydlo na riad – stačí zmiešať malé množstvo prostriedku na riad s teplou vodou a naniesť na jogamatku.
Pozrite si naše jednoduché tipy, ako udržať podložku na jogu bez potu, hygienickú a sviežu pomocou dôveryhodných domácich čistiacich prostriedkov.
Na rozdiel od kardia, joga nie je navrhnutá tak, aby nám rozbúchala srdce, ale je navrhnutá tak, aby pracovala a naťahovala naše svaly nad rámec toho, na čo sú zvyknuté. Myslíš, že je to ľahké? Zamysli sa znova. Aj keď možno nebeháte, stále sa zapotíte, najmä ak s jogou začínate, alebo ak skúšate nové pozície, ktoré skutočne posúvajú vaše hranice. To znamená, že je veľmi dôležité udržiavať podložku na jogu čistú.
To znamená, že je veľmi dôležité udržiavať podložku na jogu čistú.
Ak máte vo zvyku (ako väčšina z nás) po použití zrolovať podložku na jogu, strčiť ju do tašky a zabudnúť na ňu až do ďalšej lekcie, onedlho si všimnete niečo dosť nepríjemné - zápach.. Máme tendenciu baliť našu podložku na jogu bez toho, aby sme si presne uvedomili, aká je v skutočnosti špinavá. Až keď sa baktérie rozmnožia v tmavých a vlhkých podmienkach gymnastickej tašky, skutočne zistíme, aké je to zlé. Tu je návod, ako vyčistiť podložku na jogu, aby bola hygienická a príjemná na používanie:
Podložky na jogu môžu medzi čistením vyvolať nepríjemný zápach potu, najmä ak to nerobíte pravidelne. Pre rýchle riešenie podložku rozvaľkajte a celý povrch posypte suchou sódou bikarbónou. Nechajte pôsobiť cez noc a na druhý deň zametajte: problém vyriešený.
Ako veľmi sa obávate dezinfekcie počas čistenia?
Vyčistite si podložku na jogu za pochodu
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sa môžete naučiť, aby ste zlepšili svoje skúsenosti s jogou, je pravidelné čistenie podložiek na jogu. Môžete použiť domáci roztok alebo komerčný čistiaci prostriedok – v závislosti od typu podložky na jogu, ktorú máte, môže prostriedok na umývanie riadu pomôcť vyčistiť škvrny a pachy. Pamätajte - vždy si najskôr prečítajte pokyny na štítku vašej podložky na jogu, pretože niektoré materiály môžu mať špecifické požiadavky na čistenie. Tiež sa uistite, že ste si prečítali pokyny na štítku zvoleného čistiaceho prostriedku a najskôr otestujte akýkoľvek produkt na malej ploche. Ak podložku na jogu vyčistíte po každom použití, zostane dlhšie svieža. Týmto spôsobom by ste mali byť schopní predĺžiť čas medzi každým dôkladným, intenzívnym čistením.
Na čistenie jogových podložiek môžete použiť mydlo na riad – stačí zmiešať malé množstvo prostriedku na riad s teplou vodou a naniesť na jogamatku. Môžete použiť špongiu, alebo môžete zmes naliať do čistej sprejovej fľaše. Potom podložku utrite čistou vodou a pred uložením ju nechajte úplne vyschnúť. Pamätajte, že nepoužívajte príliš veľa mydla – nechcete, aby na podložke zostali žiadne zvyšky, ktoré by spôsobili, že bude šmykľavá, keď sa pokúšate urobiť psa smerom nadol!
Môžete si tiež vytvoriť domáce riešenie pomocou studenej vody a bieleho octu - ocot je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami. Snažte sa použiť približne rovnaké časti každého z nich. Hoci vôňa octu nie je veľmi príjemná, zmizne. Ak by ste však chceli vytvoriť aromatickejší domáci čistič, skúste pridať pár kvapiek esenciálneho oleja, ako je levanduľa, ktorá pomáha maskovať vôňu octu. Nalejte tento roztok do čistej sprejovej fľaše a majte ju poruke. Zakaždým, keď prídete domov zo štúdia jogy, vytiahnite podložku na jogu z tašky na telocvik, položte ju naplocho a postriekajte ju čistiacim roztokom. Otočte podložku a opakujte tak, aby boli všetky oblasti postriekané vodou a octom. Umožnite prirodzené sušenie zavesením na praciu linku. Po úplnom vyschnutí podložky vôňa zmizne.
Čas na dôkladné vyčistenie podložky na jogu
Tu je návod, ako vyčistiť podložku na jogu, aby bola hygienická a príjemná na používanie.
Aj keď je vyššie uvedený spôsob veľmi prospešný, umývanie podložky na jogu nemôžete odkladať navždy. Z času na čas je dobré naozaj dôkladne vyčistiť, aby ste odstránili všetky baktérie, oleje, nečistoty a choroboplodné zárodky, ktoré sa časom nahromadili. Koniec koncov, problémom nie je len potenie – vaša podložka na jogu trávi väčšinu času na podlahe a zbiera najrôznejšie nečistoty, ktoré sa povaľujú okolo. Našťastie je veľmi jednoduché umývať podložku na jogu.
Najprv skontrolujte štítok o starostlivosti na jogamatke, ak nejaký existuje – je možné, že ho vložíte do práčky. Ak áno, vložte podložku na jogu do práčky s niektorým z vašich obľúbených jemných pracích prostriedkov. Nastavte teplotu na studenú hodnotu (30 stupňov alebo nižšie) a používal jemný cyklus, ktorý zabezpečí naprogramovanie cyklu pláchania aj odstreďovania. Nezabudnite, že práčku používajte iba vtedy, ak ste si istí, že podložku na jogu možno prať v práčke..
Alebo môžete podložku na jogu umyť vo vani s použitím studenej vody a malého množstva prostriedku na umývanie riadu alebo saponátu. Nechajte ho niekoľko minút namočiť a potom vydrhnite všetky škvrny, potom dôkladne opláchnite a potom nechajte úplne vyschnúť.
Podložku na jogu nechajte vždy prirodzene vyschnúť, či už vonku na pracej linke, vo vnútri na koni, alebo dokonca zavesenú nad vaňou. Niektorí ľudia radi skladajú svoje podložky na jogu do uterákov, čo môže pomôcť absorbovať prebytočnú vlhkosť, ale buďte opatrní, pretože by to mohlo spôsobiť, že vaša podložka na jogu vyschne zakriveným spôsobom. Ak je to možné, vždy sušte naplocho.
Cvičenia jogy sú obdobím pokojného pokoja, ale ako pokojní skutočne môžete byť, ak vo vašich nosových dierkach preniká zápach starého potu? A nezabudnite, že nielen vás ovplyvňuje vôňa vašej podložky na jogu, ale aj podložky na jogu. Ak chcete pomôcť každému vylepšiť zážitok z jogy, venujte len pár minút po každom cvičení nastriekaniu podložky na jogu a odstránení nečistôt a mastnoty, kým sú ešte čerstvé, a nezabudnite tiež raz za čas dôkladne vyčistiť - nezaberie to vôbec čas, ale môže to znamenať obrovský rozdiel.
