V Nemecku trpí sennou nádchou asi 12 miliónov ľudí. To je spúšťané peľom rôznych rastlín: stromov, kríkov, tráv, bylín a obilia. Sú za to zodpovedné oplodňovacie bunky, ktoré vyprázdňujú svoj bunkový obsah na naše sliznice. Tí, ktorých sa to týka, majú pravdepodobne viac ako jednu peľovú alergiu. Žiaľ, ak sa peľu vystavujete príliš často, vaša peľová alergia sa môže zmeniť na sennú astmu – každý tretí človek to robí bez liečby. Preto je dôležité, aby ste čo najviac znížili množstvo peľu. Takže tu vám ukážeme, ako znížiť množstvo peľu vo vašej domácnosti.
Aby ste do postele dostali čo najmenej peľu, je najlepšie sa pred spaním osprchovať. Dbajte na to, aby ste si dôkladne umyli aj vlasy – tým sa ešte viac zníži počet peľov.
Prečo sa moja senná nádcha zhoršuje, keď som doma?
Ak je vaša alergia na peľ u vás horšia ako vonku, pravdepodobne je vo vašom byte priveľa peľu. Môže za to, kedy a ako často svoj byt vetrate a upratujete.
Peľ si do domácnosti môžete priniesť aj cez oblečenie. Máte domáce zvieratko, ktoré chodí von? Peľ sa tiež môže rýchlo zachytiť do srsti vášho štvornohého priateľa a pristáť vo vašom byte.
Ak máte peľovú alergiu, nemali by ste bielizeň sušiť ani vonku.
Je veľmi dôležité, aby ste sa doma vyhýbali zberačom prachu – bude sa na nich usádzať aj peľ. Problematické sú najmä koberce a závesy – ak sa dá, lepšie sú na tom umývateľné podlahy a žalúzie.
Správne vysávanie proti peľu
Počas peľovej sezóny čistite svoj domov každý deň. Odstránite tak usadený peľ a znížite, ako veľmi vás znečisťuje v miestnosti.
Klasickým prachovkám sa však radšej vyhnite – len rozvíria prach a peľ. Väčší zmysel má, ak nábytok utriete vlhkou handričkou.
Ideálny je vysávač s HEPA filtrom. To zachytáva alergény a iné častice, ako sú lupiny a spóry plesní. Filter tiež zabraňuje tomu, aby sa peľ dostal späť do vzduchu výfukovým systémom vysávača.
Peľ a alergény robia pohodlie aj na pohovkách, kreslách a inom čalúnenom nábytku. Preto je dôležité, aby ste ich pravidelne vysávali.
Prečítajte si viac o čistiacich prostriedkoch vhodných pre alergikov, ktoré môžete urobiť sami.
Vyvetrajte byt, ak máte sennú nádchu
Najlepšie by bolo, keby ste počas peľovej sezóny vôbec nevetrali. Samozrejme, len málokto má doma klimatizáciu. A kto rád sedí v dusnej miestnosti? Ďalším spôsobom, ako znížiť počet peľov, je vetrať len v určitých časoch. V zásade to závisí od toho, kde žijete. Platí pravidlo, že koncentrácia peľu je v krajine najvyššia ráno – vetrajte tam radšej v noci. V meste je to naopak: Väčšina peľu klesá večer, takže ráno je najlepší čas na vetranie. Najmä po daždi je vhodný čas - čistí vzduch od peľu.
Presne povedané, najlepší čas sa tiež líši v závislosti od typu peľu:
Peľ paliny je najviac koncentrovaný ráno, v meste aj na vidieku.
Koncentrácia peľu tráv je ráno skôr nízka, ale večer vyššia v mestských a vidieckych oblastiach. Peľ tráv možno nájsť aj v nočných hodinách v centrách miest. Ale to sa líši v závislosti od druhu trávy.
Peľ brezy sa rovnomerne koncentruje medzi 8. hodinou ráno a polnocou. Vetrajte tu teda v noci alebo skoro ráno. Štúdia o peľu brezy tiež zistila, že krátke vetranie pomáha prepustiť menej peľu do bytu.
Ak teda presne neviete, na ktorý peľ ste alergický, stojí za to požiadať o objasnenie svojho lekára.
Spánok bez peľu
Peľ sa usadzuje najmä v tkaninách. Aby ste udržali prostredie na spanie bez peľu, je dôležité posteľnú bielizeň pravidelne prať. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je použiť prací prostriedok s prírodnými zložkami, akým je napríklad umývací prostriedok siedmich generácií.
Taktiež oblečenie radšej neprezliekajte a nenechávajte v spálni.
