Keď si hladný, chceš si len sadnúť a najesť sa, však? Je tu jedna vec, ktorú by ste mali urobiť pred každým jedlom, dokonca aj potom, čo je jedlo na stole: umyť si ruky. Je dôležité, aby sme pochopili dôležitosť tejto úlohy, pretože umývanie rúk nám umožňuje znížiť počet baktérií a choroboplodných zárodkov na rukách, z ktorých môžeme ochorieť. Takže je to otázka hygieny. Napríklad umývanie rúk môže zabrániť hnačke, čo je dôležité najmä u detí alebo starších ľudí, ktorých imunitný systém je slabší ako u priemerného zdravého dospelého človeka.
Správne umývanie rúk: ako a prečo?
Umývanie rúk je dôležité - to vie každý. Ale prečo presne a čo musíte zvážiť, ak si chcete poriadne umyť ruky? Kliknite sem a čítajte ďalej.
Keď si umývate ruky, robte to aspoň 20 sekúnd, aby ste sa uistili, že ste sa dôkladne zbavili mikróbov a baktérií. Jeden trik, ktorým môžete zaručiť, že si ich umyjete dostatočne dlho, je spievať počas toho krátku pieseň. Napríklad zaspievanie „Happy Birthday“ dvakrát zodpovedá optimálnemu času umývania rúk.
Používate na pranie bielizne prací prášok, kapsule na prací prostriedok alebo tekutý prací prostriedok?
Správne umývanie rúk: najdôležitejšie kroky
Dodržiavaním týchto krokov môžete chrániť seba a svoju rodinu pred nepríjemnými chorobami.
Krok 1: použite dezinfekciu na ruky, mydlo a vodu
Pri umývaní rúk používajte mydlo a vodu, aby ste zabili baktérie. Štúdie ukázali, že zatiaľ čo voda dokáže eliminovať približne 77% baktérií, mydlo a voda spolu dokážu eliminovať 92%. Takže ešte lepšie, ak použijete mlieko na umývanie rúk špeciálne navrhnuté na odstránenie baktérií alebo ak po umytí použijete dezinfekčný prostriedok na ruky.
Krok 2: vytvorte si techniku umývania rúk
Existuje určitá technika, ktorá ide „správne“ s umývaním rúk? Avšak. Pokúste sa mydlo rovnomerne rozmiestniť po všetkých vašich rukách. Nezabudnite na palce a medzery medzi prstami a pod nechtami. Myslite Pamätajte, že baktérie sa môžu skrývať kdekoľvek. Odborníci odporúčajú drhnúť si ruky mydlom aspoň 20 sekúnd, aby ste mali istotu, že zabijete čo najviac baktérií. Ak máte deti, vymyslite pieseň, ktorá trvá 20 sekúnd, je dlhá a môžete ju spievať pri umývaní rúk.
Krok 3: premýšľajte skôr, ako sa vecí dotknete
Prečítajte si tiež: Kúpte si najlepšiu práčku s týmito radami
Viete, aké baktérie sú na verejných toaletách? Najlepšie je na to ani nemyslieť. Ak po ceste pocítite nutkanie, po umytí rúk sa snažte dotknúť čo najmenšieho počtu predmetov. Kľučku na dverách využívajú napríklad aj ľudia, ktorí si ušetrili umývanie rúk. Ak sú tam papierové utierky, pomocou jednej otvorte dvierka a potom ju čo najskôr vyhoďte. Nedrhli ste predsa 20 sekúnd pre nič za nič!
Ak si umyjete ruky, nezaberie vám to viac ako 20 sekúnd, kým to urobíte správne, efektívne a dôkladne. Mali by ste ich pravidelne umývať, aby boli čisté, najmä po použití kúpeľne a pred prípravou alebo konzumáciou jedla. 15. október je Medzinárodným dňom umývania rúk, ale to neznamená, že by sme mali zanedbávať hygienu počas zostávajúcich 364 dní v roku. Zostaňte čistý. A zdravý.
Súvisiace články
