Na rozdiel od iných mesiacov je ramadán pre moslimov špeciálnym mesiacom. Tento mesiac nás trénuje v tom, aby sme vedeli dobre hospodáriť s časom. Len si predstavte, musíte sa zobudiť skoro, aby ste pripravili sahur menu, uctievali, pracovali, pripravili jedlo na prerušenie pôstu, aby ste sa pripravili na večernú modlitbu tarawih. Preto je potrebný dobrý time management, aby vám čas neminul len prípravou jedla. Okrem time managementu je dôležité venovať pozornosť aj organizovanému manažmentu kuchyne. S úhľadnou kuchyňou môžu byť všetky aktivity varenia v mesiaci ramadánu vykonávané efektívnejšie, efektívnejšie a pohodlnejšie. Tu sú tipy, ako efektívne pripraviť sahur menu, aj ako riadiť efektívnu kuchyňu
Tipy na prípravu sahur menu
Príprava praktického sahur menu na celý mesiac si vyžaduje dobrý time management. Je to potrebné, aby ste mali dostatok času na jedenie sahuru bez toho, aby vás uponáhľal čas imsaku. Tu sú tipy na správu kuchyne, ktoré môžete urobiť, aby sa to stalo.
1. Pripravte si prísady do jedla včera večer pred sahurom
Príprava potravinových prísad je jednou stratégiou na skrátenie času vášho suhoor menu. Základné koreniny si napríklad pripravíte vopred na rôzne druhy jedál. S touto stratégiou sa nemusíte báť, že chuť vášho jedla bude nevýrazná a vaše kuchárske aktivity budú organizovanejšie.
2. Urobte si plán na každodenné varenie
Príprava zoznamu denného menu môže zefektívniť váš čas varenia. Okrem toho vám to môže uľahčiť aj nákup potrebných zložiek potravín. Tiež sa nemusíte obťažovať premýšľaním o menu, ktoré sa bude podávať neskôr. Keď si vopred zostavíte zoznam sahurových jedál, môžete tiež dôkladnejšie zvážiť nutričné a nutričné problémy, ktoré budú poskytnuté. Zdravé sahur menu sa tak môže podávať aj vašej milovanej rodine.
3. Poskytnite zásoby potravín na celý mesiac
Namiesto každodenného nakupovania na splátky je lepšie nakupovať zásoby potravín vo veľkom množstve naraz. Najmä pre druhy jedál, z ktorých sa dá pripraviť praktické sahur menu na mesiac. Niektoré z nich zahŕňajú ryžu, vajcia, olej na varenie a iné suché prísady. Okrem toho si môžete kúpiť aj kuchynské náčinie, ako sú špongie, saponáty, kuchynské utierky, vreckovky a príbory. Nákupom potravín a kuchynských potrieb môžete ušetriť čas pri nakupovaní v obchodoch. Ak ste pozornejší, môžete využiť aj bežne ponúkané zľavy.
4. Vyberte si najefektívnejší a najrýchlejší spôsob varenia
Sťažiť si varenie za úsvitu je nerozumná voľba. Pretože nie každé dobré jedlo sa rodí z komplikovaných spôsobov varenia. S jednoduchými spôsobmi, ktoré nezaberú veľa času, ako je vyprážanie alebo restovanie, už môžete podávať chutné pokrmy. Napríklad vyprážanie kurčaťa, príprava fašírkovej polievky alebo restovanie zeleniny.
Tipy na čistenie kuchyne a kuchynského náradia
Po pochopení množstva spôsobov, ako si riadiť čas varenia, je udržiavanie kuchyne v čistote ďalšou vecou, ktorej je nemenej dôležité venovať pozornosť. Pretože kuchyňa má potenciál stať sa zdrojom chorôb, ak zostane špinavá a neporiadna. Ak chcete pre svoju rodinu pripraviť zdravé suhoor menu, čistota kuchyne je faktorom, ktorý treba zvážiť.
1. Čistenie sporáka
Sporák je vďaka svojej životne dôležitej funkcii pri varení všetkých druhov jedál a nápojov často tým najšpinavším miestom v kuchyni. Vo všeobecnosti môžete okolo sporáka nájsť striekance kuchynského oleja, rozliatu polievku, zvyšky zeleniny a tuk. Na jeho čistenie použite saponát na umývanie riadu, ktorý je účinný aj pri odstraňovaní odolnej kôry alebo pripálených škvŕn na sporáku, ako je napríklad extra výkon Sunlight. Zmiešajte kvapalinu Sunlight Extra Power s vodou a ponorte do nej špongiu. Potom drhnite povrch sporáka, kým sa škvrna neodstráni. Nechajte chvíľu odstáť a potom znova opláchnite špongiou, kým nebude čistá.
2. Čistenie chladničky
Chladnička musí byť udržiavaná v absolútnej čistote, pretože slúži ako sklad potravín. Aby nevznikali pachy, čistenie hlavného priestoru a mrazničky chladničky je povinné. Ak to chcete urobiť, vyberte z chladničky vyberateľné zásuvky a police a potraviny s uplynutou dobou spotreby. Pripravte si nádobu s horúcou vodou, potom primiešajte vápenný roztok Sunlight 100 a namočte zásuvky a police chladničky, ktoré ste predtým vybrali. Zvyšky oleja z mäsa, rýb alebo kurčiat, ktoré sa prilepia na chladničku, sa dajú ľahšie vyčistiť pomocou tohto saponátu na riad, ktorý má mnoho výhod. Potom môžete oblasť po niekoľkých minútach utrieť a opláchnuť.
3. Čistenie umývačky riadu
Aj pri nepretržitom pôsobení vody môžu na umývačke ostať škvrny. Ak chcete začať s čistiacim rituálom, mali by ste najskôr vyčistiť filter umývadla. Pretože hromady zvyškov jedla a zeleniny, ktoré sa usadzujú, môžu byť zdrojom choroboplodných zárodkov. Opláchnite umývadlo teplou vodou, aby ste nepoškodili vodovodné potrubie. Potom povrch vydrhnite drôtenou kefou a roztokom Sunlight Lime 100, aby ste odstránili všetky stopy oleja alebo mastnoty, ktoré by mohli upchať drez. Nechajte päť minút odstáť, potom opláchnite vodou.
4. Čistenie odpadkov
Aj keď bežne likvidujete kuchynský odpad, niekedy môže byť odpadkový kôš zdrojom zápachu. Tento zápach môže určite narušiť vaše pohodlie pri varení alebo jedení jedla. Nielen to, zápach z odpadkového koša môže ovplyvniť aj hygienu zdravého jedla, ktoré varíte. Ak sa chcete zbaviť zápachu, nalejte do koša horúcu vodu a potom v nej rozpustite levanduľový odpudzovač hmyzu Wipol. Okrem čistenia podlahy môžete vyskúšať umývanie odpadkového koša kvapalinou Wipol. Pretože s obsahom naturpelu bude mať váš odpadkový kôš voňavejšiu vôňu, ale nebude ho obľubovať hmyz. Vďaka tomu sa nemusíte báť, že sa z vášho odpadkového koša stane hniezdo švábov alebo mravcov.
5. Čistenie podlahy
Poslednou a najdôležitejšou časťou je udržiavanie podlahy v čistote. Je to preto, že olej alebo kokosové mlieko môžu spôsobiť, že povrch podlahy bude lepkavý a môže pozývať hmyz. Okrem toho odolné škvrny zašpinia aj podlahu v kuchyni. Antibakteriálne účinná látka v repelente proti hmyzu Wipol levanduľa dokáže účinne odstrániť škvrny a vytvoriť vôňu, ktorú hmyz neznáša. Pomocou tohto čističa podláh udržíte v kuchyni maximálnu čistotu.
Po dokončení všetkých činností spojených s čistením kuchyne je teraz čas, aby ste si vypočuli tipy na zdravé pôsty. Nielen podávanie jedálneho lístka bohatého na živiny, zjavne existuje niekoľko denných činností, ktoré môžu podporiť úspech pôstu v tomto mesiaci ramadánu. niečo?
Tipy na zdravý pôst
Príprava kvalitného jedla, samozrejme, musí byť vyvážená zdravým stavom tela. Ak sa robí správne, pôst počas ramadánu môže priniesť veľa zdravotných výhod. Tu je niekoľko tipov na zdravý pôst, ktoré môžete uplatniť.
1. Uistite sa, že pijete dostatok vody
Udržať telo dobre hydratované je nesporné. Uistite sa, že pijete aspoň 15 litrov vody každý deň, pred aj po pôste. Využite čas na sahur, iftar a v noci na uspokojenie príjmu vody, ktorú telo potrebuje. Vyhnete sa tak riziku dehydratácie, aj keď ste počas pôstu stále aktívni.
2. Dbajte na stravu
Nepreháňajte to so sladkými jedlami, pretože to môže narúšať stravovacie návyky. Nielen to, nadmerná konzumácia sladkých jedál tiež spôsobuje, že proces strednej regenerácie nie je optimálny. Vyhnite sa tiež korenistým jedlám, kyselinám, sódam alebo nápojom, ktoré obsahujú kofeín. Aby bolo telo viac fit, dbajte na príjem vitamínov pravidelným jedením ovocia.
3. Pozor na porcie jedla
Začnite iftar s predjedlom, ako je kompót, polievka alebo iné ľahké menu. Ľahké občerstvenie je dobré na prispôsobenie vášho tráviaceho systému, aby ste po dni nepracovania neboli príliš prekvapení. Vyhnite sa tiež zvyku prerušovať pôst vo veľkých porciách. Okrem toho, že to naruší metabolizmus tela, spôsobí to aj ospalosť a zníži koncentráciu pri bohoslužbách.
Uplatnením vyššie uvedených rád o zdravom pôste môžete byť v tomto svätom mesiaci pri vykonávaní bohoslužieb slávnostnejší. Nezastavujte sa pri pôste, dôležité je tiež udržiavať čistotu v kuchyni, príboroch a okolitom prostredí. Okrem toho, že vás a vašu rodinu urobíte zdravšími, pridáte sa k praktizovaniu sunny, aby ste vždy udržiavali čistotu. Pamätajte, že čistota je súčasťou viery. No tak, vždy sa uistite, že kuchyňa je čistá, aby ste mohli pohodlnejšie variť pre menu sahur a iftar.
