Keď ste hladní, jediné, na čo myslíte, je chutné jedlo na stole. Pred každým jedlom je však dôležité dezinfikovať si ruky. Prečo je však umývanie rúk také dôležité? Pre začiatok je to jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť šíreniu baktérií – a teda aj chorôb.
Umývajte si ruky aspoň 20 sekúnd, aby ste sa uistili, že ste sa zbavili všetkých baktérií. Môžete spievať pieseň, aby ste mali prehľad o čase. Napríklad dvakrát „gratulujem“ je tá správna dĺžka.
Ako si umyť ruky: plán umývania rúk krok za krokom
Ak každý urobí nasledujúce kroky, keď má špinavé ruky, všetci môžeme vytvoriť hygienickejšiu a zdravšiu spoločnosť.
Krok 1: použite mydlo a vodu Pre dobrú dezinfekciu použite mydlo (máme radi Neutral Hand Wash) aj vodu: s touto kombináciou bojujete proti všetkým baktériám. Výskum ukázal, že samotná voda bojuje len so 77%, no v kombinácii s mydlom je to 92%. Ak nemáte prístup k čistej vode, dobrou alternatívou je dezinfekcia rúk.
Krok 2: vytvorte správnu techniku Existuje jeden „správny“ spôsob umývania rúk? Áno, samozrejme. V prvom rade sa snažte všetko mydlo rovnomerne rozotrieť po rukách – nezabudnite na palce, oblasť medzi prstami a pokožku pod nechtami. Pamätajte: baktérie môžu byť kdekoľvek. Na boj s čo najväčším počtom baktérií odborníci odporúčajú drhnúť si ruky mydlom aspoň 20 sekúnd. Máte deti? Potom môže pomôcť pomyslieť si na pieseň, ktorá trvá 20 sekúnd; takto môžu sami sledovať čas a umývanie rúk je tiež oveľa zábavnejšie.
Krok 3: zamyslite sa, kým sa dotknete Máte predstavu, koľko druhov baktérií pláva na verejných záchodoch? Nový? To by mohlo byť len lepšie. Ak ste na cestách a zrazu potrebujete ísť do kúpeľne, po umytí rúk si radšej dvakrát rozmyslite, čoho sa dotknete – kľučky sa dotkli všelijakí ľudia, z ktorých mnohí nevedia prečo umývanie rúk je také dôležité a preto ho vynechajte. Otvorte dvierka papierovými utierkami alebo vreckovkami a ihneď ich vyhoďte. Darmo ste sa totiž drhli 20 sekúnd!
Dobrá dezinfekcia rúk trvá len 20 sekúnd – všetci si na to môžeme nájsť čas, však? Aby boli vaše ruky čisté, umývajte si ich niekoľkokrát denne: aspoň po každej návšteve toalety a predtým, ako začnete variť. 15. október môže byť Medzinárodným dňom umývania rúk, ale to neznamená, že naň môžeme po zvyšok roka zabudnúť!
