Prechladnutie a prípady chrípky sú pomerne časté, hlavne kvôli tomu, ako ľahko sa šíria. Môžu byť tiež veľmi škaredé a určite nie niečo, čo by ste chceli pravidelne dostávať! Môžu vás nechať dni čo dni tráviť v posteli, nič nerobiť a cítiť sa úplne hrozne – znie to zle, však? Našťastie existuje veľa metód prevencie prechladnutia a chrípky, ktoré môžete dodržiavať, aby ste boli zdraví.
Ako predchádzať prechladnutiu a chrípke – tipy na prevenciu?
Zistite, ako predchádzať chrípke a prechladnutiu, ako aj tomu, čo ich spôsobuje, v našom sprievodcovi.
Zabíja dezinfekčný prostriedok na ruky vírusy? Robí! Noste ich vždy so sebou, aby ste si mohli rýchlo umyť ruky bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Ovplyvnil váš životný štýl počas blokovania COVID-19 typ škvŕn, ktoré máte na oblečení?
Čo spôsobuje chrípku?
Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, ak sa snažíte zistiť, ako sa vyhnúť chrípke, je zistiť, čo ju spôsobuje. Len tak môžete pracovať na prevencii chrípky!
Existujú iba 3 vírusy, ktoré môžu spôsobiť chrípku - typ A, typ B a typ C - a typ C je jediný, proti ktorému nemôžete byť očkovaní. S vírusom chrípky sa môžete dostať do kontaktu s niekým, kto ho má; len čo zakašlú alebo kýchajú, vírus je všade! Môžete ho vdýchnuť alebo dostať na ruky, ktoré potom prenesiete do tela, keď sa dotknete očí, nosa alebo úst.
Ako dlho je teda chrípka nákazlivá? Ak ste v blízkosti niekoho, kto je chorý, prvé 3-4 dni sú zvyčajne, keď musíte byť mimoriadne opatrní, ale môžu zostať nákazlivé až asi týždeň po ochorení.
Čo spôsobuje prechladnutie?
Existujú stovky rôznych vírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie a fungujú rovnako ako chrípka, do tela sa dostanú, keď ich vdýchnete alebo sa dotknete nosa, očí alebo úst.
Ako predchádzať prechladnutiu a chrípke
Ak vás zaujíma, ako predchádzať chrípke alebo prechladnutiu, postupujte podľa týchto tipov:
- Pravidelne si umývajte ruky mydlom a teplou vodou.
- Vyhnite sa dlhodobému pobytu v blízkosti chorých ľudí.
- Zabíja dezinfekčný prostriedok na ruky vírusy? Áno! Alkoholové dezinfekčné prostriedky na ruky môžu zabiť veľa vírusov, čím pomáhajú zastaviť šírenie prechladnutia a prípadov chrípky.
- Dodržiavajte správnu výživu, aby bolo vaše telo silnejšie a dokázalo bojovať proti vírusom prechladnutia a chrípky.
- Prestaň fajčiť; naozaj vás to urobí náchylnejšími na prechladnutie a prípady chrípky!
- Môže vírus chrípky žiť na povrchoch? Určite je to možné, takže povrchy často utierajte produktom na báze bielidla, ako je husté bielidlo Domestos alebo viacúčelový čistič povrchov, ako je Handy andy.
Udržiavanie si zdravia a hygieny je najlepší spôsob, ako predchádzať prechladnutiu a prípadom chrípky. Dbajte na to, aby ste sa pravidelne umývali, udržiavali si čisté ruky a žili zdravým životným štýlom s množstvom dobrého jedla a cvičenia, aby ste sa vyhli všetkým tým nepríjemným chorobám!
- Použite teplú vodu a dobré mydlo.
- Pošúchajte si ruky dlaňou po dlani, potom sa zamerajte na chrbty rúk, zápästia, medzi prsty a nechty.
- Dôkladne opláchnite.
- Osušte čistou papierovou utierkou – vždy sa vyhnite nadýchaným utierkam a sušičom rúk!
Prečítajte si tiež: Takto môžete čistiť a dezinfikovať detské hračky.
Súvisiace články
