Prevencia koronavírusu je ešte dôležitejšia, pokiaľ ide o staršiu populáciu, keďže ide o jednu z najviac ohrozených skupín. Či už ide o starších príbuzných, priateľov alebo susedov, všetci musíme zohrať svoju úlohu pri ich udržiavaní v bezpečí a zdraví. Tu je šesť cenných rád, ako chrániť starších ľudí pred koronavírusom.
1. Chráňte sa pred COVID-19
Pred kontaktom so staršími ľuďmi by ste mali dodržiavať niektoré základné hygienické opatrenia. Jednou z hlavných rád ministerstva zdravotníctva je časté umývanie rúk. Používajte veľké množstvo mydla a vody po dobu najmenej 20 sekúnd naraz. Ak si v tom čase nemôžete umyť ruky, môžete použiť aj alkoholový gél. Ak kašlete alebo kýchate, použite vreckovky a ihneď ich vyhoďte do odpadkového koša alebo si zakryte nos a ústa rukou. Akokoľvek je to náročné, nedotýkajte sa tváre, pretože ide o jednoduchý spôsob, ako sa nakaziť – mať alkoholový gél vždy po ruke je v tomto prípade skvelý tip. Povzbudzujte svojich priateľov a rodinu, aby začali s hygienickou rutinou ako preventívnym opatrením proti koronavírusu.
2. Zabezpečiť základné potreby
Vírus u starších ľudí môže byť veľmi nebezpečný, takže sa musia držať ďalej od davov a potrebujú vždy uspokojenie svojich základných potrieb. Uistite sa, že seniori vo vašom spoločenstve majú všetky potrebné potraviny a hygienické potreby aspoň na dva týždne. Môžete tiež hľadať spôsoby doručenia jedla a pomôcť organizovať online objednávky. Nezabudnite skontrolovať, či majú dobrú zásobu všetkých potrebných liekov alebo či nepotrebujú nové recepty. Majte plán B pre prípad, že vy alebo iní opatrovatelia ochoriete a nemôžete vám pomôcť – uistite sa napríklad, že existuje dôveryhodný sused, na ktorého sa môžete obrátiť.
3. Obmedzte návštevy
Ďalším dôležitým tipom, ako chrániť svojich starších, je čo najviac obmedziť sociálnu interakciu. Ak si myslíte, že ste mohli byť vystavení koronavírusu alebo máte príznaky, mali by ste sa tiež držať ďalej. Ak ste chorý a bývate so starším človekom, skúste mu nájsť bývanie aspoň na 14 dní. Akokoľvek je to ťažké, aj keď ste zdraví, snažte sa obmedziť návštevy len na nevyhnutné účely. Čím menej budete seniorov vystavovať riziku kontaminácie, tým lepšie. Ak ste v spoločnosti staršieho človeka, umyte si ruky a dodržujte odstup – aspoň päť stôp. V tomto momente je nevyhnutné, aby ste za túto starostlivosť vymenili objatia.
4. Pred návštevou kontaktujte domovy dôchodcov a nemocnice
Kvôli nebezpečenstvu vírusu u starších ľudí povoľujú niektoré zariadenia a nemocnice len nevyhnutné návštevy, preto si ich vopred skontrolujte. Dom dôchodcov môže tiež obmedziť hodiny telocviku, remeslá a iné bežné činnosti. Zvážte iné spôsoby, ako zostať v kontakte so svojím starším priateľom alebo príbuzným (pozri nižšie, ako môžete komunikovať).
5. Buďte v kontakte (ale na diaľku)
Sociálna vzdialenosť je jedným z najsilnejších usmernení, pokiaľ ide o ochranu starších ľudí pred novým koronavírusom. Ale neobmedzená izolácia môže byť veľmi znepokojujúca, takže investujte do hovorov, listov, e-mailov, správ a dokonca aj videohovorov. Môžete si najať nové televízne kanály, odporučiť nejaké podcasty, ktoré vám pomôžu v boji proti osamelosti, alebo s nimi hrať karty online. Tiež sa uistite, že majú okolo seba fotky svojej rodiny a priateľov, aby nezabudli, ako ich ostatní milujú.
6. Podporujte fyzickú aktivitu
Je pravdepodobné, že to bude mať vplyv na rutinu starších ľudí, najmä ak musia v rámci preventívneho opatrenia proti koronavírusu zostať niekoľko týždňov doma. Ak je to tak, lekári zdôrazňujú, že je dôležité zostať aktívny, či už ide o ľahké fyzické cvičenie alebo dokonca o organizáciu domu. Pravidelný čerstvý vzduch je prospešný aj v období izolácie; preto povzbudzujte seniorov, aby chodili po záhrade vždy, keď je to možné.
