Ako si správne umývať ruky, aby ste sa vyhli vírusom a baktériám
Vratislav Kopecký
• 4 min čítanie
Na časté umývanie rúk teda používajte bežné mydlo a vodu po dobu najmenej 20 sekúnd až do výšky zápästia.
Vedieť, čo robiť, aby ste sa ochránili a neznečistili sa
Ako si správne umývať ruky? Aké produkty použiť? Čoho sa vyvarovať? Množstvo informácií nás môže nakoniec zmiasť, no napriek toľkým neistotám vám prinášame návod, ktorý vám pomôže chrániť sa pred kontamináciou vírusmi a baktériami bez toho, aby ste mali pochybnosti.
Prečo si umývať ruky
S mydlom a vodou. Pokiaľ ide o ničenie choroboplodných zárodkov, mydlo je určite tou najlepšou voľbou: má schopnosť odstrániť vírusové častice, ktoré sa preniesli na akýkoľvek povrch, pretože ochranná vrstva vírusov je tvorená tukmi a mydlo sa presne používa na ich rozpustenie. to a odstrániť to. Preto používajte bežné mydlo a vodu na časté umývanie rúk po dobu najmenej 20 sekúnd až do výšky zápästia.
S alkoholovým gélom. Ak nemáte mydlo a vodu, dezinfikujte si ruky 70% alkoholovým gélom. Zatiaľ čo mydlo a voda sú najlepším riešením, 70% alkohol je druhý najlepší spôsob, ako zabrániť koronavírusom, pretože je účinný aj pri ničení vírusov a baktérií. Vyhnite sa však koncentráciám vyšším ako 70% kvôli riziku popálenia.
Ako si umývať ruky
Palmy
Pomocou mydla a vody si najskôr utrite dlane;
Späť
Potom si utrite chrbát rúk;
Kĺby
Potom si pošúchajte palce, kĺby a končeky prstov;
Nechty
Nezabudnite si tiež trieť zápästia a vyčistiť pod nechtami;
Finalizácia
Opláchnite a osušte si ruky.
Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, vyššie uvedené kroky je možné vykonať s tekutým alkoholom alebo 70% alkoholovým gélom na správnu dezinfekciu rúk. V takom prípade nechajte alkohol prirodzene vyschnúť a držte sa ďalej od sporáka alebo iného zdroja tepla, aby ste sa nepopálili.
Iné formy prevencie
Ak nemáte mydlo a vodu, dezinfikujte si ruky 70% alkoholovým gélom.
Pomocou týchto tipov sa môžete pred koronavírusom chrániť ešte viac:
Nepoužívajte veľmi silné čistiace prostriedky. Produkty na báze bielidiel je dobré používať s mierou, ale sú príliš silné a môžu podráždiť vašu pokožku. Priemyselné čistiace prostriedky môžu obsahovať agresívne chemikálie, ako sú pesticídy. Namiesto toho použite univerzálne čistiace prostriedky, detské obrúsky, 70% alkohol alebo mydlo a vodu.
Ostan doma. Napriek pokušeniu zostaňte doma a von choďte len za nevyhnutným nákupom jedla či liekov. To platí najmä pre osoby staršie ako 60 rokov, s chronickými ochoreniami, tehotné ženy alebo ľudí s oslabeným imunitným systémom. Ak ste z rizikovej skupiny, požiadajte susedov, aby pre vás nakúpili alebo využili služby donášky domov. Existuje niekoľko prevádzok, reštaurácií, lekární a supermarketov, ktoré doručujú až k vám domov. V tomto prípade nezabudnite na všetky opatrenia pri preberaní tovaru, dodržujte odstup od doručovateľa, okrem toho dezinfikujte balíky a balíky 70% alkoholom a následne si dobre umyte ruky.
Noste masku, ak ste chorý alebo sa staráte o niekoho, kto je. Maska môže ponúkať ochranu pred niekým s koronavírusom (alebo s podozrením, že má), no nie je nutné ju nosiť, ak ste zdraví. Ak sa chystáte nosiť masku, je dôležité vedieť, ako a kedy ju správne použiť.
Dodržuj vzdialenosť. Takzvaný „sociálny dištanc“ znamená čo najviac obmedziť interakcie, aby sa znížilo šírenie koronavírusu. To zahŕňa vyhýbanie sa kontaktu s kýmkoľvek, kto má príznaky, vyhýbanie sa davom, prácu z domu vždy, keď je to možné, a vyhýbanie sa akémukoľvek nepodstatnému používaniu verejnej dopravy.
Nepodávajte si ruky. Choroboplodné zárodky sa môžu šíriť dotykom kontaminovaných povrchov, preto je najlepšie vyhnúť sa podaniu ruky alebo objatiu. Namiesto toho prikývnite, prikývte, usmejte sa alebo sa dokonca ukloňte. Robia to všetci, aby ste neboli na mieste.
Pri kašli si nezakrývajte ústa a nos rukami. To môže rozptýliť vírusové kvapôčky. Namiesto toho použite vreckovku (a ihneď ju vyhoďte) alebo ruku, keď kašlete alebo kýchate.
Nevychádzajte z domu, ak máte príznaky kontaminácie. Toto je veľmi dôležitá súčasť snahy zadržať vírus a zastaviť jeho šírenie. Ak pociťujete príznaky, budete musieť zostať doma, izolovať sa a dodržiavať pokyny ministerstva zdravotníctva.
Informácie v tomto článku sú presné v čase uverejnenia. Keďže sa však situácia okolo COVID-19 neustále vyvíja, je možné, že sa od doby zverejnenia zmenila určitá orientácia. Hoci sa spoločnosť Google snaží udržiavať náš obsah čo najaktuálnejší, odporúčame čitateľom, aby boli informovaní o novinkách a odporúčaniach prostredníctvom webu ministerstva zdravotníctva a WHO.
