Ako sa chrániť pred vírusmi, keď ste vonku

V ťažkých časoch, ako je táto, je prirodzené, že zdanlivo jednoduché činnosti, ako je výlet alebo používanie verejnej dopravy, v nás vyvolávajú určité obavy. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa chrániť pred koronavírusom, keď sa potrebujete dostať z domu.

Prevencia koronavírusu mimo domova

Najdôležitejším krokom, ktorý môžeme urobiť, aby sme sa ochránili pred koronavírusom, je časté umývanie rúk. Naše ruky prichádzajú počas dňa do kontaktu s rôznymi povrchmi, a preto sa môžu stať prostriedkom prenosu chorôb, ako je Covid-19.

Čo hovoria odborníci

Odborníci odporúčajú umývať si ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd. Jednoduchým spôsobom, ako zabezpečiť, aby tento proces trval tak dlho, ako je potrebné, je dvakrát zaspievať tradičné „Happy Birthday“, kým si umývame ruky. Okrem toho je nevyhnutné, aby ste si po príchode domov alebo v práci vytvorili zvyk čistiť si ruky.

Čo robiť, keď si nemôžete umyť ruky

Vždy, keď nie je možné umyť si ruky mydlom a vodou, je najlepšou voľbou použitie alkoholového gélu. Dezinfekčné prostriedky na ruky musia obsahovať aspoň 70% alkoholu, aby boli účinné pri odstraňovaní vírusov. Pozor však na suchosť a vznik trhlín v pokožke, ktoré môže spôsobiť nadmerné používanie alkoholového gélu. Tieto praskliny nás ešte viac vystavia vírusu, takže sa rozhodnite použiť mydlo a vodu, kedykoľvek môžete.

Dôležitý tip

Ďalším spôsobom, ako zabrániť prenosu koronavírusu, je neprikladať si ruky na tvár. Hlavne sa nesmieme dotýkať očí, úst ani nosa. Ako už bolo spomenuté, naše ruky majú tendenciu hromadiť rôzne druhy mikróbov. Znížime riziko preniknutia vírusov do nášho tela, keď zabránime kontaktu s týmito oblasťami. Ak jazdíte autom, oplatí sa vyčistiť auto veľmi opatrne. Snažte sa pravidelne dezinfikovať povrchy, ktorých sa často dotýkate, pričom osobitnú pozornosť venujte kľučkám dverí, volantu a palubnej doske. Dobrý nápad je mať alkoholový gél vždy po ruke, pre vlastnú potrebu a rozdávať ho vždy, keď vám niekto nastúpi do auta.

Tipy na prevenciu pred koronavírusom vo verejnej doprave:

• Ak je to možné, vyhnite sa používaniu verejnej dopravy počas špičky.
• Na miestach, ako sú autobusové zastávky, stanice metra a letiská, udržiavajte odstup od ostatných ľudí a nedotýkajte sa ich pri rozdávaní peňazí alebo cestovných lístkov.
• Pred dlhšími cestami sa pokúste dezinfikovať povrchy s vysokým kontaktom, ako sú kreslá, opasky a stoly. Vždy, keď opustíte svoje miesto, nezabudnite si vydezinfikovať ruky predtým, ako sa vrátite na rovnaké sedadlo.
• Vždy, keď kašlete alebo kýchate, používajte jednorazové utierky. Ak nemáte vreckovky, zakryte si ústa pažou alebo lakťom a vyhnite sa zakrývaniu rúk.
• Použitie rúška je dokázané len ako účinné pri prevencii infikovaných ľudí v prenose koronavírusu na iných a s výnimkou pracovníkov, ktorí vykonávajú základné služby, by každý, kto má príznaky, mal zostať doma.
• Keď prídete domov, nezabudnite si vyprať oblečenie, pretože môže niesť choroboplodné zárodky prinesené z ulice.
• Dezinfikujte aj osobné predmety, ako sú okuliare, kľúče a mobilný telefón.

Informácie v tomto článku sú presné v čase uverejnenia. Keďže sa však situácia okolo COVID-19 neustále vyvíja, je možné, že sa od doby zverejnenia zmenila určitá orientácia. Hoci sa spoločnosť Google snaží udržiavať náš obsah čo najaktuálnejší, odporúčame čitateľom, aby boli informovaní o novinkách a odporúčaniach prostredníctvom webu ministerstva zdravotníctva a WHO.