Štyri jednoduché veci, ktoré môžete začať robiť už dnes, aby ste pomohli zabrániť šíreniu koronavírusu.
Pri zvládaní pandémie koronavírusu môže byť upokojujúce si uvedomiť, že jednoduchý prístup sa ukázal ako najlepší. Zdravotní experti sa zhodujú na tom, že najúčinnejšou prevenciou proti koronavírusu je dodržiavanie rovnakých základných osobných hygienických postupov, aké dodržiavame v každom období prechladnutia a chrípky.
Potrebujete osvieženie? Sme tu, aby sme vám pomohli.
Obyčajné, normálne mydlo je vysoko účinný a účinný spôsob, ako zabiť vírus, keď je na vašej pokožke. Je to preto, že mydlo uvoľňuje lepidlo medzi vírusom a vašou pokožkou a rozbíja samotný vírus tak, ako to iné dezinfekčné prostriedky nedokážu.
Hoci veci ako antibakteriálne spreje, obrúsky, gély a krémy na báze alkoholu (ktoré zvyčajne obsahujú 60 – 80% alkoholu) môžu pomôcť, keď mydlo nie je dostupné alebo praktické, nie sú až také dobré ani účinné. Je tiež dôležité mať na pamäti, že čokoľvek, čo hovorí, že je antibakteriálne, na vírusy ani zďaleka tak dobre nefunguje.
Je dôležité, aby ste si dôkladne umývali ruky. Môže sa vám zdať hlúpe čítať článok o tom, ako presne by ste to mali robiť, ale možno budete prekvapení, aké kľúčové kroky vám chýbajú. Tu je praktický návod na správne umývanie rúk.
Dôležité je aj správne osušenie rúk, pretože choroboplodným zárodkom sa darí vo vlhkom a vlhkom prostredí. Keď ste doma, odborníci sa zhodujú, že najhygienickejší spôsob sušenia je obyčajný uterák (ak ho používate denne, nezabudnite ho umyť každých pár dní). Ak sa nachádzate vo verejnom priestore, papierové utierky sú často najhygienickejšou možnosťou a dajú sa použiť aj na zatvorenie kohútika alebo otvorenie dverí, ak sa obávate opätovného znečistenia rúk.
Baktérie sa môžu dostať do tela cez oči, nos a ústa, takže je dôležité, aby ste sa čo najviac nedotýkali tváre. Môže to byť ťažšie, ako to znie – jedna štúdia z roku 2015 ukázala, že ľudia sa svojej tváre dotýkajú približne 23-krát za hodinu.
Koronavírus môže na povrchoch pretrvávať čokoľvek od hodín až po dni, takže šanca, že sa dotknete niečoho infikovaného (napríklad zábradlia, kľučky a pulty) a potom sa dotknete svojej tváre, je vysoká, a preto sa odporúča, aby sme si dôkladne umyli ruky a často.
Ak veľa jednáte s ľuďmi, zvážte nosenie rukavíc. Ak je to možné, pokúste sa nájsť spôsoby, ako prelomiť svoje zvyky dotýkať sa tváre: skúmajte, kde to najčastejšie robíte, požiadajte priateľov a rodinu, aby si na dotyky tváre dávali pozor, a ak musíte, dokonca si sadnite na ruky.
Ak z akéhokoľvek dôvodu potrebujete opustiť domov, snažte sa dodržiavať správnu osobnú hygienu a sociálne dištancovanie, aby ste zabránili ďalšiemu šíreniu vírusu. Ak je to možné, vyhnite sa podávaniu rúk, ponechajte medzi vami a ostatnými aspoň 2 metre a ak potrebujete kýchnuť alebo kašľať, urobte to do vreckovky alebo ruky.
Ak môžete, vyhýbajte sa verejnej doprave a rušným priestorom a nezabudnite si vyzuť topánky a umyť si ruky hneď po príchode domov.
Udržujte svoj domov bez choroboplodných zárodkov dezinfekciou všetkých bežne sa dotýkajúcich povrchov vo vašej domácnosti pomocou vysoko účinného činidla, akým je chlórnan (bielidlo). Použite deväť dielov studenej vody na jeden diel bielidla a čistú handričku na utretie povrchov, ako sú kohútiky, toalety, stoly, kuchynské linky, kľučky dverí a podlahy. Na predmety, ako sú mobilné telefóny, počítačové klávesnice a myši, používajte dezinfekčné obrúsky.
Vyhlásenie: Informácie v tomto článku sú presné v čase publikovania. Keďže sa však situácia okolo COVID-19 neustále vyvíja, je možné, že sa niektoré usmernenia od zverejnenia zmenili. Hoci sa spoločnosť Google snaží udržiavať náš obsah čo najaktuálnejší, odporúčame čitateľom, aby zostali informovaní o novinkách a odporúčaniach pomocou GOV PH a DOH.
