Rodinná ranná rutina: kontrolný zoznam pre deti a dospelých

Kľúčové kroky

Ak sa chcete dostať do dobrej rannej rutiny, postupujte podľa týchto kľúčových krokov:

1. Vyriešte dôležité veci, ako sú tašky a krabičky na obed, večer predtým.
2. Uistite sa, že deti presne vedia, čo a kedy majú robiť.
3. Skúste implementovať tabuľku práce, ktorá deťom pomôže zvládnuť všetko zábavným a obohacujúcim spôsobom.

Vytvorenie organizovanej rodinnej rannej rutiny je najlepší spôsob, ako zvládnuť umenie, ako zabezpečiť, aby sa vaša rodina umyl, nakŕmil a vyšiel včas. Tu vám poskytneme niekoľko jednoduchých nápadov na rannú rutinu, aby ste vedeli, ako si vytvoriť rannú rutinu, vďaka ktorej bude začiatok dňa vždy jednoduchý.

Ranný kontrolný zoznam pre dospelých

Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri zostavovaní rannej rutiny pre dospelých:

• Je všetko pripravené večer predtým? To môže zahŕňať balenie obedov a zabezpečenie, že tašky, kľúče a ďalšie sú pripravené na cestu.
• Vstávate skôr ako vaše deti? Je dôležité byť hore 15-30 minút pred vašimi deťmi, aby ste sa mohli osprchovať, obliecť a pripraviť sa na to, aby ste im pomohli pripraviť sa.
• Je ľahké pripraviť raňajky? Poznáte obľúbené ranné jedlá členov vašej rodiny, takže ich pripravte, keď vstanú. Urobte si upratovanie po raňajkách rýchlym a jednoduchým tým, že budete mať blízko seba účinný prostriedok na umývanie riadu, ako je Sunlight.
• zostávaš pokojný? Dajte si veľmi dôležitú rannú šálku a zachovajte pokoj.

Kontrolný zoznam rannej rutiny pre deti

Je dôležité získať dobrú rannú rutinu pre školské dni. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa deti po vstávaní organizujú:

• Rozložia si oblečenie alebo uniformu predchádzajúci večer? Ak sú dosť staré na to, aby sa obliekali samé, pomôže im to urobiť to samostatne, len čo vstanú.
• Majú jasný harmonogram, čo kedy robiť? Naučte svoje deti, že keď vstanú, urobia si posteľ. Keď ustelú, tak sa potom oblečú, naraňajkujú, umyjú si zuby... a tak ďalej.
• Majú plán rannej rutiny detí? Zapíšte si každú časť svojej rannej rutiny do tabuľky, ktorú môžu vaše deti sledovať, aby bolo všetko hotové načas. Viac inšpirácie nájdete v našom článku o vytváraní tabuľky domácich prác.

Ako si zaviesť rannú rutinu: najlepšie tipy

Potrebujete dobrú rannú rutinu počas školských dní alebo inokedy, keď potrebujete rýchlo vypadnúť z domu? Tu je niekoľko tipov, ako to dosiahnuť:

1. Vždy sa pripravte vopred. Urobte pred spaním čo najviac, aby ste sa ráno necítili uponáhľaní.
2. Vždy si nastavte budík. Umiestnite ho ďaleko od svojho dosahu, aby ste nikdy neboli v pokušení použiť tlačidlo odloženia.
3. Naučte deti vstávať hneď, ako im zazvoní budík. Pred prípravou si môžu ustlať aj posteľ.
4. Jedzte zdravé raňajky spolu ako rodina. Výživné raňajky môžu dať každému skvelý štart do dňa!
5. Urobte si z ranných úloh zábavu. Nájdite kreatívne spôsoby, ako zaujať tých najmenších – napríklad motivovať ich malými cieľmi alebo výzvami a odmeniť ich pocitom úspechu.
6. Naučte deti upratovať si po sebe. To zahŕňa upratovanie ich izby, zanechávanie upratanej kúpeľne a umývanie tanierov po raňajkách.

Toto sú naše obľúbené nápady na rannú rutinu, aby sme si ten krátky časový úsek medzi vstávaním a odchodom z domu trochu uľahčili. Vytvorením dobrých návykov a rannej rutiny pre deti môžete vytvoriť pokojné ranné prostredie bez stresu pre celú rodinu.