Všetci vieme, aké dôležité je umývanie rúk. Je to prvá a najjednoduchšia ochrana, ktorú môžete poskytnúť sebe a svojej rodine pred baktériami a infekciami. Je to preto, že podľa popredných národných a medzinárodných zdravotníckych organizácií, kedykoľvek niekto kašle alebo kýchne, uvoľňuje kvapky, ktoré môžu cestovať až do výšky 3 stôp. Tie sa môžu usadzovať aj na blízkych povrchoch, ktorých sa vaše ruky počas dňa dotýkajú. A ak máte neumyté ruky a dotýkate sa nimi tváre, ľahko sa môžete nakaziť. Preto je dôležité umývať si ruky často a správne.
Ako si správne umývať ruky?
Umývanie rúk podporuje dobré hygienické návyky a chráni vás pred baktériami a infekciami, ale funguje len vtedy, ak sa to robí správnym spôsobom. Pomocou tohto podrobného sprievodcu sa uistite, že si umývate ruky správne!
Ako často si musíte umývať ruky?
Je dobré si umývať ruky čo najčastejšie. Odporúča sa, aby ste si vždy umývali ruky pred a po určitých úkonoch, ako je príprava jedla, jedenie, používanie kúpeľne, dotýkanie sa tváre (očí, nosa, úst), kašeľ alebo kýchanie, odchod a návrat domov, upratovanie, pomoc druhému. osoba a tak ďalej.
Musíte použiť mydlo alebo dezinfekciu?
Najúčinnejším spôsobom umývania rúk je mydlo a voda. Ak cestujete alebo nemáte prístup k mydlu a vode a napriek tomu si chcete umyť ruky po dotyku s povrchom alebo manipulácii s peniazmi, na toalete alebo po podaní ruky s kolegami, môžete použiť dezinfekciu rúk, ktorá funguje len rovnako efektívne. Na čistenie rúk v takýchto situáciách môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu, aký je dostupný od Lifebuoy.
Tieto kroky vám ukážu, ako si môžete správne a dôkladne umyť ruky.
Krok 1: Navlhčite si ruky a naneste mydlo
Vytvorte dostatok peny na pokrytie celého povrchu vašej ruky. Pokúste sa dostať mydlo cez palce, medzi prsty, pod nechty a na chrbát vašich rúk. Drhnutie rúk mydlom aspoň 20 sekúnd zabezpečí, že sa zbavíte čo najväčšieho počtu mikróbov.
Krok 2: umyte si dlane
Dôkladne si šúchajte ruky dlaňou k dlani, najprv jednou rukou cez druhú a potom striedaním rúk.
Krok 3: Umyte si prsty
Prepleťte si prsty dlaň k dlani, aby ste si očistili spodok prstov. Potom si prepleťte prsty aj na chrbte ruky, tj položením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky a vydrhnutím chrbtov prstov. Potom vymeňte ruky.
Krok 4: umyte si palce
Pravou rukou urobte päsť okolo ľavého palca a jemne otočte dopredu a dozadu. Opakujte pre druhý palec.
Krok 5: Vydrhnite si nechty
Pomocou druhej ruky alebo štetinovej kefky si vyčistite oblasť pod nechtami a okolie nechtovej kožičky. Potom vymeňte ruky.
Krok 6: osušte si ruky
Dôkladne si osušte ruky čistým uterákom. Vyhnite sa treniu rúk o oblečenie, aby ste ho vysušili.
Prečítajte si tiež: Takto môžete čistiť a dezinfikovať detské hračky.
Umývanie rúk je jednoduchá činnosť. Ale umývanie správnym spôsobom je dôležité, aby sa zabránilo šíreniu choroboplodných zárodkov. Zostaňte čistí, zostaňte zdraví!
Kľúčový krok:
Ak máte deti, skúste vymyslieť 20-sekundovú pesničku, ktorú si môžu zaspievať pri umývaní rúk. Môžu si napríklad umyť ruky a dvakrát spievať pieseň „Happy Birthday“.
Zdroje:
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx
Súvisiace články
