Čo robiť, aby ste sa nenudili, v čase preventívnej sociálnej izolácie
Na základe odporúčaní sociálnej, preventívnej a povinnej izolácie sa milióny ľudí zapojili do výzvy #CuidarteEsCuidarnos. Okrem toho, že sa o seba doma staráme, počas karantény sa zamestnávame rôznymi aktivitami.
Tu ponúkame pestrý výber aktivít, aby bol váš čas doma produktívny a zábavný.
Môžete maľovať vodovými farbami, robiť si terárium, vytvárať si domáce prírodné dochucovadlá alebo si vyzdobiť izbu či domov. Kanály YouTube a knihy remeselných aktivít vám môžu pomôcť prísť s nápadmi na váš domáci projekt.
Využitím týchto dní doma môžete pokračovať v tréningu a dokonca sa špecializovať. Niekoľko platforiem a univerzít, vrátane prestížnej Harvardskej univerzity, ponúka kurzy zadarmo. Môžete tiež praktizovať svoje obľúbené „hobby“ (jazyk, hudba, tanec, varenie,...) s nástrojmi, ktoré poskytujú tieto platformy.
Často sa sťažujeme, že nemáme dostatok času na čítanie. Spomedzi všetkých seriálov alebo filmov, ktoré pravdepodobne pozeráte vo svojom voľnom čase, si nájdite čas na dočítanie knihy, ktorá na vás čaká na nočnom stolíku. Môžete sa tiež spojiť s ostatnými čitateľmi prostredníctvom čitateľského klubu: ideálne je motivovať sa k objavovaniu nových spisov a k účasti v kultúrnej komunite.
Bezpochyby je to jedna z činností, ktorú sa chystáme doma všetci praktizovať, keďže v rámci obmedzenia šírenia koronavírusu sa odporúča pravidelne upratovať domácnosť. V tejto zmene ročného obdobia využite príležitosť usporiadať oblečenie, ktoré nosíte najčastejšie, a odložiť to, čo nepotrebujete. Môžete tiež oddeliť veci na darovanie alebo darovanie, čím sa uvoľní viac miesta vo vašej domácnosti. Ak chcete, aby bola vaša upratovacia rutina dynamickejšia, počúvajte svoju obľúbenú hudbu, audioknihu alebo jednoducho zdieľajte tento moment s niekým, koho si vážite.
Hoci múzeá v Argentíne a vo zvyšku sveta zatvorili svoje brány, mnohé navrhujú navštíviť ich galérie na virtuálnej prehliadke zadarmo. Z pohodlia vášho domova som objavil digitálnu zbierku výtvarného umenia, ako aj Prado v Madride, MET v New Yorku či Louvre v Paríži.
Hoci počas karantény nemôžeme ísť do divadla alebo na koncerty, je možné navštíviť predstavenia online: od ministerstva kultúry, cez Viedenskú operu alebo Berlínsku filharmóniu viaceré inštitúcie ponúkajú možnosť vidieť diela zadarmo. Mnoho hudobníkov, spevákov a festivalov organizuje živé koncerty aj prostredníctvom svojich sociálnych sietí.
Vyzvite sa a pripravte si recept, ktorý ste ešte nikdy nerobili. Môžete tiež zdokonaliť svoje obľúbené jedlo. Okrem kuchárskych kníh som na internete objavila nové recepty a techniky varenia. Pamätajte, že byť doma neznamená jesť nekontrolovane: uprednostňujte zdravé varenie.
Môžete si prispôsobiť svoje cvičebné rutiny a nahradiť telocvičňu predmetmi, ktoré máte doma. Riadil som sa odporúčaniami trénerov, zdieľanými na ich sociálnych sieťach.
Ak dávate prednosť iným pohybovým aktivitám, ako je joga alebo tanec, pustite si svoju obľúbenú pesničku a tancujte! Okrem toho to môžete urobiť s rodinou, sami alebo s priateľmi (cez videokonferenciu). Nech už je vaša voľba akákoľvek, dôležité je pravidelne sa hýbať, aby ste neprepadli sedavému spôsobu života.
Umenie môže byť skvelým zdrojom relaxu a učenia, najmä v časoch uväznenia. Okrem sledovania obľúbených televíznych seriálov môžete objavovať nové filmy, počúvať hudobný album od začiatku do konca, cvičiť na nástroji, maľovať, spievať... Vedecké štúdie ukazujú, že spev nás robí šťastnými: je to injekcia nadšenia. na dosah všetkých, naplní nás sérotonínom a oxytocínom.
Kedy ste naposledy hrali Monopoly doma? Vytiahnite svoje obľúbené karty alebo stolové hry a usporiadajte herný večer s rodinou. Niektoré hry je možné zdieľať aj s priateľmi prostredníctvom videokonferencie (napríklad Pictionary). Deti a dospelí môžu tiež farbiť: Ukázalo sa, že omaľovánky pomáhajú znižovať úzkosť, najmä mandaly.
