Už vidíte zmenu farby alebo škvrny na vašej jogovej podložke, kdekoľvek si vždy urobíte svojho najkrajšieho „pohľadujúceho psa“? Môže to aj trochu zapáchať? Ak radi a často rolujete svoju podložku na jogu, musíte ju pravidelne čistiť, pretože: Vaše nohy nesú špinu a prach na podložke, podlaha v jogovom štúdiu pod ňou nie je vždy úplne čistá a najneskôr vtedy, keď ste Po namáhavých pózach vám pot kvapká na podložku. Ako najlepšie vyčistiť podložku na jogu a ktoré podložky na jogu môžete dokonca dať do práčky, sa dozviete tu v našom sprievodcovi čistením podložky na jogu od Google:
Medzi jogínmi je zvykom umývať si ruky a nohy priamo v jogovom štúdiu pred hodinou jogy. Odstránite tak prach a nečistoty – to je dôležité najmä v lete, keď nosíte šľapky alebo sandále – a vaša podložka zostane dlhšie čistá.
1. Takto často by ste mali čistiť podložku na jogu:
Ako často by ste si mali podložku na jogu čistiť, závisí od intenzity a povrchu, na ktorom cvičíte jogu: Ak cvičíte power alebo Bikram jogu, pri ktorej sa veľmi potíte, mali by ste si podložku po každej hodine jogy nastriekať jogovou podložkou. Nastriekajte a osušte papierovou utierkou alebo utierkou. V jogovom štúdiu za rohom od nás sú takéto spreje na bezplatné použitie - možno aj u vás? Raz alebo dvakrát do roka by ste mali podložku dôkladne vyčistiť, nielen odstrániť nečistoty a baktérie. Čistenie ho tiež dlhšie udrží proti šmýkaniu. Radi si vyvaľujete podložku na jogu v parku, v lese alebo na pláži? Potom by ste si samozrejme mali naplánovať intenzívne čistenie častejšie.
2. Vyrobte si vlastný sprej na čistenie jogamatky
Sprej na čistenie jogamatky si môžete kúpiť buď v joga shope alebo priamo u výrobcov podložiek, prípadne si ho môžete jednoducho vyrobiť sami. Na to potrebujete:
3 diely vody (najlepšie destilovanej)
30 kvapiek čajovníkového oleja na dezinfekciu
jednotlivo ešte 30 kvapiek esenciálnych olejov, ako je B. Levanduľa alebo ruža (ak vám vadí vôňa čajovníkového oleja)
fľašu s rozprašovačom
Nalejte všetky ingrediencie do rozprašovacej fľaše a poriadne pretrepte. Tento sprej na podložku na jogu si môžete vziať so sebou do štúdia v taške na jogu a použiť ho ihneď po cvičení jogy. Pred opätovným zrolovaním nezabudnite podložku na jogu osušiť papierovou utierkou alebo uterákom.
3. Dá sa jogamatka použiť v práčke?
Ak je vaša rohož viac znečistená, je potrebné intenzívne čistenie. Či je možné vašu jogamatku vložiť do práčky zistíte priamo u výrobcu. Pokyny na čistenie sú často vytlačené na obale. PVC rohože sa zvyčajne dajú vložiť do práčky. Môžete ich prať na studenom alebo jemnom cykle s neutrálnym pracím prostriedkom, ako je farba pracieho prostriedku s vôňou pomaranča a kvetov siedmich generácií. V žiadnom prípade by ste jogamatku nemali odstreďovať v práčke, teda vypnúť funkciu odstreďovania a nepoužívať aviváž. Nie ste si istí, či je vaša podložka vyrobená z PVC a možno ju použiť v práčke? Ak máte pochybnosti, mali by ste svoju podložku na jogu vyčistiť ručne a funguje to takto:
4. Vyčistite podložku na jogu ručne:
Na intenzívne ručné čistenie gumenej, prírodnej alebo potiahnutej PVC podložky na jogu (pre lepšie uchopenie) môžete použiť zmes octu a vody. Postupujte nasledovne:
Vložte špinavú podložku do vane alebo sprchy.
Opláchnite ich vlažnou ručnou sprchou.
Zmiešajte tri diely vlažnej vody s jedným dielom bieleho octu.
Pomocou špongie natrite podložku octom a vodou.
Podložku opäť dôkladne opláchnite vlažnou vodou z ručnej sprchy, až kým nebude cítiť octový zápach.
Zaveste podložku cez okraj steny vane alebo sprchy, aby ste mohli odtekať. Ak je to možné, vytlačte z podložky prebytočnú vodu.
Keď voda z jogamatky prestane kvapkať, môžete ju opäť vysušiť uterákom a zavesiť, aby vyschla na akomkoľvek inom mieste.
Upozornenie: Podložku na jogu by ste nemali sušiť na priamom slnku, pretože farba môže vyblednúť alebo je povrch napadnutý teplom. Ak ich sušíte vonku, nájdite im tienisté miesto.
5. Odstráňte odolné škvrny z podložky na jogu:
Vylial sa vám masážny olej a podobne na podložku na jogu a škvrna nevyjde s octovou vodou? Náš zasvätený tip Google je prášok do pečiva s citrónom: Zmiešajte citrónovú šťavu s trochou prášku do pečiva a jemne ním potrite škvrnu. Nechajte krátko pôsobiť a opláchnite vlažnou vodou.
A ako správne prať oblečenie na jogu a fitness sa dočítate tu.
