Esenciálne oleje sú viac než len príjemne voňavé arómy, ktoré oživia miestnosť. Sú to silné aktívne zložky z rastlín. Výskum ukázal, že obsahujú množstvo zdravotných a wellness výhod, od podpory relaxácie až po zníženie stresu. Ešte lepšie je, že sa dajú ľahko začleniť do každodenného života, aby ste si mohli vychutnať všetky ich úžasné výhody.
Tu je niekoľko spôsobov, ako začať.
Balené esenciálne oleje
Používajte esenciálne oleje vo fľašiach.
Najjednoduchší a najpriamejší spôsob, ako vniesť esenciálne oleje do svojho života, je jednoducho otvoriť fľašu a inhalovať oleje.
Štúdie ukazujú, že vdychovanie esenciálnych olejov môže mať pozitívny vplyv na náladu. Keď šnupete, niektoré molekuly oleja preniknú a rozpustia sa vo vašej nosovej dutine a vysielajú signály do častí vášho mozgu, ktoré sú zodpovedné za vašu náladu a emócie.
Pamätajte, že každý reagujeme na pachy inak. Začnite pomaly a pomocou ruky privoňajte k sebe. Keď sa nadchnete pre vôňu viac, pokračujte; ak však na konkrétnu vôňu nereagujete dobre, urobte si prestávku a neskôr vyskúšajte iný olej.
Difuzér éterických olejov
Aký difuzér esenciálnych olejov by som mal použiť?
Rozptýlením esenciálneho oleja ho odparíte do vzduchu. Molekuly vo vzduchu nielenže úžasne vonia vašu izbu, ale môžu ovplyvniť aj vašu náladu. Difuzér je najlepší spôsob, ako si vychutnať výhody esenciálnych olejov zo vzduchu a existuje veľa rôznych možností:
- Elektrické difúzory sa zahrievajú alebo používajú studený vzduch na odparovanie oleja.
- Hmla alebo ultrazvukový difúzor odparuje kombinovaný olej a vodu pomocou ultrazvukových vibrácií, podobne ako zvlhčovač.
- Rozprašovač, ktorý premieňa oleje priamo na plyn, ako napríklad inhalátor, je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dostať vonné látky do vzduchu, hoci je tiež jedným z najdrahších.
Produkty starostlivosti o pleť
Ako používať esenciálne oleje v produktoch starostlivosti o pleť
Jedným z našich preferovaných spôsobov, ako využiť výhody esenciálnych olejov, je ich nanášanie priamo na pokožku. Je bezpečné a jednoduché pridať niekoľko kvapiek vašej obľúbenej vône priamo do krémov, mliek, telových peelingov, čistiacich prostriedkov a ďalších.
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s novou rutinou starostlivosti o pleť alebo ak sa u vás vyskytnú nejaké nežiaduce vedľajšie účinky.
Esenciálne oleje
Aké sú výhody esenciálnych olejov?
Tešíme sa na predstavenie niektorých z našich súčasných obľúbených esenciálnych olejov:
- Mäta – ak máte radi vôňu mäty, máte šťastie, pretože je k dispozícii množstvo mätových esenciálnych olejov s úžasnými výhodami. Mäta prirodzene odstrašuje chrobáky a iný hmyz. Mäta je antispazmodická, čo znamená, že môže pomôcť uvoľniť svaly a nervy. Je tiež cefalický, čo môže pomôcť sústrediť sa a dokonca zmierniť úzkosť.
- Sladký pomaranč – Sladký pomaranč je obľúbený a vonia tak dobre, že je ako slnečné lúče vo fľaške, ktorý má upokojujúce účinky a zlepšuje náladu. Niektoré výskumy ukazujú, že sladký pomarančový olej, či už inhalovaný alebo aplikovaný na pokožku, pomáha spomaliť váš srdcový tep a dýchanie a zároveň robí ľudí šťastnejšími. Vďaka tomu je tvorcom dobrej nálady.
- Levanduľa - Levanduľa je jedným z veľkých prírodných divov, ktorý bol po stáročia cenený pre svoje liečivé vlastnosti. Upokojujúca vôňa levandule nám môže pomôcť uvoľniť sa alebo uvoľniť úzkosť a nervovú energiu. Hovorí sa, že má aj protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Nehovoriac o tom, že je to dobré na spanie, udusenie symptómov bolesti hlavy a dokonca aj na boj proti chrobákom. Wow! Pozrite sa, ako si môžete levanduľový olej vyrobiť sami.
- Uhorka – aj keď možno nie taká známa, uhorkový esenciálny olej je obľúbený pre svoje chladivé a upokojujúce vlastnosti. Pri povrchovom použití môže uhorkový olej pomôcť pri zápaloch a znížiť nadmerné teplo. A keďže je plný vitamínov a antioxidantov, rýchly nádych vám môže pomôcť oddýchnuť si v náročnom alebo stresujúcom dni.
Dúfame, že tieto tipy a nápady vám pomôžu začať vašu cestu esenciálnych olejov.
