Zoznam úloh v prvom trimestri: tipy pre prvorodičky
JUDr. Miloš Fico
• 4 min čítanie
Prečítajte si niekoľko základných tipov, čo robiť v prvom trimestri: od symptómov po kontrolné zoznamy.
Prvý trimester je vzrušujúcim obdobím pre budúce mamičky. Prečítajte si niekoľko základných tipov, čo robiť v prvom trimestri: od symptómov po kontrolné zoznamy.
Kľúčové kroky
Navštívte svojho lekára, aby vám zorganizoval prenatálne skenovanie a testy a prediskutoval tehotenské doplnky.
Začnite skúmať tehotenstvo a to, čo vám najviac vyhovuje. Od stravy a cvičenia až po rodičovskú dovolenku.
Začnite si písať svoj nákupný zoznam základných potrieb pre materstvo a rozpočtovú tabuľku nákladov na dieťa.
Užívajte si každú chvíľu a netrápte sa všetkými zmenami, ktoré sa dejú vo vašom tele – sú normálne!
Nič sa nevyrovná pocitu, keď zistíte, že ste prvýkrát tehotná. So všetkým tým vzrušením však prichádza množstvo otázok. Použite tohto jednoduchého sprievodcu, ktorý vám pomôže prekonať prvé týždne a to, čo sa niekedy môže zdať ako preťaženie informáciami! Zistite, čo môžete očakávať v prvom trimestri, od príznakov až po druhy činností, ktoré môžete a nemôžete robiť.
Aj keď je dôležité dozvedieť sa čo najviac o tom, ako sa čo najlepšie pripraviť na príchod svojho bábätka, nezabudnite si urobiť chvíľu voľna, aby ste si jednoducho oddýchli a užili si.
O akých témach by ste si chceli prečítať?
Čo očakávať v prvom trimestri?
Pozrite sa na nasledujúce príznaky. Prvý trimester tehotenstva môže zahŕňať niektoré alebo všetky z nasledujúcich:
Únava
Implantačné krvácanie
Nevoľnosť
Túžba často močiť
Túžby
Zápcha
Citlivosť prsníkov
Výkyvy nálad
Pamätajte, že každé tehotenstvo je jedinečné. Všetky tieto príznaky sú normálne, pretože vaše telo sa rýchlo mení. Ak sa niekedy cítite príliš znepokojení, porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom.
Prečo je prvý trimester taký dôležitý?
Začnite si písať svoj nákupný zoznam základných potrieb pre materstvo a rozpočtovú tabuľku nákladov na dieťa.
Počas prvého trimestra, prvých troch mesiacov tehotenstva (od 1. do 12. týždňa), vaše dieťa prechádza najskorším štádiom rastu. Je to kritické obdobie vývoja a akékoľvek škodlivé vystavenie by mohlo predstavovať riziko pre vývoj vášho dieťaťa.
Čo robiť v prvom trimestri?
Všetky tieto náhle zmeny vo vašom tele môžu byť ohromujúce. Urovnajte nervy a pozrite sa na tento základný zoznam toho, čo robiť v prvom trimestri, aby ste zvládli toto citlivé obdobie:
Uistite sa, že čo najskôr navštívite lekára. Nájdite si čas na nájdenie toho správneho lekára pre vás.
Pred užitím akýchkoľvek prenatálnych vitamínov alebo kyseliny listovej sa poraďte s lekárom.
Objednajte si prvú sériu prenatálnych prehliadok a testov.
Vyhľadajte odborníka na výživu, ktorý vás prevedie zdravým stravovaním počas prvých mesiacov a pomôže vám zvládnuť všetky chute, ktoré môžete mať. To je mimoriadne dôležité, aby sa zabránilo vzniku tehotenskej cukrovky.
Bavte sa skúmaním a čítaním všetkého, čo súvisí s bábätkom a tehotenstvom.
Prejdite na výrobky vhodné pre deti, ako sú pracie prostriedky šetrné k pokožke a hypoalergénne zmäkčovače tkanín, ako sú pracie prostriedky Breeze. Pri čistení sa uistite, že je dobre vetrané a že máte nasadené gumené rukavice.
Vytvorte si rozpočtovú tabuľku, ktorá vám pomôže sledovať všetky náklady na dieťa.
Urobte si zoznam materských vecí, ktoré musíte mať.
Teraz, keď už viete, prečo je prvý trimester taký dôležitý, tu je zoznam vecí, ktorým sa musíte počas tohto kľúčového obdobia vývoja vyhnúť:
Nefajčiť.
Nepite alkohol.
Obmedzte kofeín.
Nejedzte potraviny, ktorým vám lekár odporúča vyhnúť sa – medzi bežné príklady patrí mečúň, surové vajcia, tepelne neupravené mäso a nepasterizované mliečne výrobky.
Nekonzumujte bylinkové čaje, o ktorých je známe, že sú abortívne, ako je ibištek.
Vyhnite sa prehriatym miestam, ako sú sauny a vírivky.
Vyhnite sa vystaveniu toxickým a škodlivým látkam.
Naučiť sa, čo môžete očakávať v prvom mesiaci tehotenstva, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa pripraviť na rast vášho dieťatka a starať sa o svoje zdravie. Prečítajte si náš článok o tom, ako zabezpečiť váš domov bábätkom. pre ďalšie rady a nezabudnite si užiť tento špeciálny čas – uprednostnite svoje vlastné blaho a zvyšok zapadne na svoje miesto!
