Všetko, čo potrebujete vedieť o spánkovom režime vášho bábätka

Hoci bábätká trávia veľkú časť svojho času spánkom – zo začiatku sú hore len niekoľko hodín denne – neznamená to, že dostať ich do krajiny prikývnutia bude ľahké. Prispôsobenie svojho života spôsobu spánku dieťaťa môže byť tiež zložité. Prezrite si naše tipy na spanie pre bábätko, ktoré vám pomôžu udržať vaše dieťatko v bezpečí a pohodlí pri unášaní sa.

Čas spánku dieťaťa: často kladené otázky

Predtým, než sa pozrieme na tipy na zabezpečenie dobrého nočného spánku, odpovedzme si na niekoľko bežných otázok o čase spánku dieťaťa:

Ako dlho by mali deti spať?

To sa veľmi líši a môže sa rýchlo zmeniť, keď začnú rásť. Priemer pre novorodenca je až 16-18 hodín denne!

Spí moje dieťa príliš veľa/nedostatočne?

Väčšinu času sa nemusíte obávať, ak sa zdá, že vaše dieťa trávi veľa času spánkom a v prvých dňoch ho možno budete musieť pravidelne budiť, aby ste sa uistili, že bude jesť. Ak sa vám zdá, že sa vaše dieťa nikdy nezobudí, dokonca ani na jedlo, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že vaše dieťa dostane spánok, ktorý potrebuje v počiatočných štádiách, a to tak, že mu umožníte počas dňa si zdriemnuť.

Čo to znamená, ak moje dieťa spí v rôznych časoch?

Bábätká sa často pri zaspávaní nebudú držať takého rozvrhu, na aký sme zvyknutí. Nie je to dôvod na obavy a väčšina detí sa po určitom čase usadí v rutine – aj keď možno zistíte, že sa to mení, keď prechádzajú kľúčovými udalosťami, akými sú napríklad prerezávanie zúbkov. Najlepšou radou pre unavené mamičky a oteckov je zdriemnuť si vždy, keď váš drobec robí čo najviac, aby ste si naplno oddýchli.

Aké sú správne polohy pri spánku bábätka?

Veľa čerstvých mamičiek sa pýta, ako čo najbezpečnejšie uspať bábätko. Ich umiestnenie na nesprávnej pozícii môže byť škodlivé pre ich zdravie. Odporúčaná poloha je vždy na chrbte. Mali by ste tiež dbať na to, aby ich oblečenie alebo posteľná bielizeň príliš neobmedzovalo a v postieľke s nimi nebolo nič, čo by mohlo predstavovať riziko udusenia, napríklad ťažká posteľná bielizeň alebo hračky.

Dostať dieťa do režimu spánku

Teraz, keď poznáte základy, poďme sa pozrieť na to, ako prinútiť vaše dieťa, aby v noci lepšie spalo. Niektoré z našich obľúbených nápadov na rutinu pred spaním môžu vášmu drobcovi pomôcť rýchlejšie zaspať a dať vášmu vlastnému dňu väčšiu štruktúru. Čím rýchlejšie si vytvoríte rutinu, tým lepšie.

Tu je príklad, ktorý môžete použiť na inšpiráciu pre seba:

• Vykúpte svoje dieťa a masírujte ho detským olejom alebo zvlhčovačom.
• Vložte ich do čistej plienky a mäkkého, pohodlného pyžama predpraného jemným pracím prostriedkom a avivážou, ako je prací prášok Sunlight a Comfort pure.
• Nakŕmte ich tesne pred spaním – to je zázrak na uspávanie bábätka!
• Zaviňte ich.
• Zaspievajte im uspávanku a potom pustite biely zvuk, keď ich uložíte, a nechajte ho zapnutý, kým nezaspia.

Tipy na spanie dieťaťa

Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré je potrebné zvážiť, pokiaľ ide o to, aby vaše dieťa dobre spalo. Vyskúšajte tieto ďalšie tipy:

• Uistite sa, že postieľka, postieľka alebo košík Mojžiš, ktoré máte, spĺňajú bezpečnostné normy a sú vhodné pre vášho drobca.
• To isté urobte s matracom – mal by byť pevný, aby nedošlo k uduseniu – a so všetkými posteľnými bielizňami.
• Vždy sa vyhýbajte nárazníkom, ktoré nie sú potrebné a môžu byť dokonca nebezpečné.
• Vymeňte prikrývky na spanie alebo pyžamá s nohami. Balík prikrývok môže vyzerať roztomilo, ale môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia, takže je oveľa lepšie sa im vyhnúť!

Teraz, keď už viete, ako bezpečne a ľahko uspať svoje dieťa, sa vám snáď podarí ľahko zapadnúť do nového životného štýlu. Keď váš drobec tvrdo zaspí, môžete si užiť chvíľu pre seba alebo sa k nim pridať a dohnať svoj vlastný zzzz.