Pridajte svoje zdravotné záznamy, všetky záznamy o poistení a svoj pôrodný plán.
Zbaľte si župan, ponožky a sandále alebo papuče.
Na odchod z nemocnice si vyberte pohodlné oblečenie voľného strihu.
Nezabudnite na toaletné potreby!
Pridajte oblečenie, plienky a potreby pre vaše dieťa.
Tretí trimester tehotenstva je pravdepodobne najvzrušujúcejší zo všetkých – príchod vášho bábätka je už za rohom! Je to však aj rušná fáza tehotenstva. Teraz je čas, aby ste sa skutočne pripravili na starostlivosť o vaše dieťa a mali by ste sa uistiť, že ste pripravení na pôrod. Stále môžete očakávať aj nejaké zmeny v tele. Aby sme vám s tým všetkým pomohli, zostavili sme kompletný kontrolný zoznam a sprievodcu v treťom trimestri, podľa ktorého sa môžete riadiť.
Počas tejto poslednej fázy tehotenstva môžu budúce mamičky zažiť syndróm hniezdenia – je to jeden z príznakov tretieho trimestra! Keď pociťujete túto nekontrolovateľnú potrebu upratať dom, svoje veci a detské oblečenie, prejdite na produkty šetrné k pokožke a bezpečné pre deti, ako sú prací prášok Sunlight a Comfort pure.
Ovplyvnil váš životný štýl počas blokovania COVID-19 typ škvŕn, ktoré máte na oblečení?
Kedy začína tretí trimester?
Tretí trimester začína okolo 28. týždňa a je to konečná fáza vášho tehotenstva. V tomto bode sa skutočne začínajú diať veci a vy môžete pociťovať veľa nových symptómov tretieho trimestra, keď sa vaše dieťa pripravuje na odchod z maternice!
Príznaky tretieho trimestra
Vedieť, čo môžete očakávať počas tretieho trimestra, je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na všetky zmeny, ktoré vaše telo zažije skôr, ako k nim dôjde. Toto je pravdepodobne fyzicky najťažšia fáza tehotenstva - predsa so sebou nosíte dieťa v takmer plnej veľkosti!
Aby sme vám s tým všetkým pomohli, zostavili sme kompletný kontrolný zoznam a sprievodcu v treťom trimestri, podľa ktorého sa môžete riadiť.
Tu je niekoľko z toho, čo môžete zažiť:
Braxton Hicksove kontrakcie – môžu sa vyskytnúť aj v druhom trimestri a sú to mierne kontrakcie, ku ktorým dochádza, keď nemáte pôrod. Ak si nie ste istá, či sú vaše kontrakcie súčasťou pôrodu alebo len Braxton Hicks, vždy sa poraďte s lekárom.
Časté močenie – váš močový mechúr má oveľa menej miesta!
Opuchnuté členky a chodidlá
Tvrdnutie žalúdka
Môžete tiež pociťovať bolesti chrbta v tehotenstve, zmeny nálady v treťom trimestri a pálenie záhy. Nebojte sa – všetko je úplne normálne! Ak však z nejakého dôvodu počas tehotenstva počas tretieho trimestra pociťujete menej močenia, odporúčame vám poradiť sa s lekárom.
Udržanie zdravia: diéta a cvičenie v treťom trimestri
Aj keď ste počas tehotenstva pravdepodobne pociťovali veľkú únavu, cvičenia v treťom trimestri sú životne dôležité pre udržanie vášho tela v dobrom zdravotnom stave a dostatočne silné na to, aby ste prešli pôrodom. Dbajte na to, aby ste tehotenské cvičenia v treťom trimestri udržiavali šetrné, pričom sa venujte aktivitám, ako je joga, chôdza alebo sa pripájate na kurzy prenatálneho cvičenia. Mali by ste mať aj zdravú stravu v treťom trimestri, ktorá vášmu telu dodá všetko, čo potrebuje, aby zostalo silné.
Kontrolný zoznam tretieho trimestra
Tu je prehľad toho, čo robiť v treťom trimestri tehotenstva:
Rozpoznajte príznaky, že idete do pôrodu.
Vytvorte si pôrodný plán.
Vyperte všetko svoje oblečenie a detské oblečenie s pracím prostriedkom šetrným k pokožke a kondicionérom tkanín, aby ste predišli podráždeniu, ako je napríklad prací prášok Sunlight a Comfort pure.
Zložte si nemocničnú tašku.
Urobte si zásoby po pôrode.
Teraz, keď už viete, čo robiť a čo nie v treťom trimestri tehotenstva, nezabudnite, že je dôležité byť k svojmu telu šetrný. Zavolajte na pomoc priateľov a rodinu, ak to potrebujete, a pamätajte, že odpočinok a udržanie sa v bezpečí je na prvom mieste. Vaše telo a vaše dieťa potrebujú byť chránené, tak si dajte nohy hore a užite si tehotenstvo – už nie je veľa času!
