Vírusmi sú ohrození najmä seniori a starší ľudia vo veku 50 a viac rokov. Je to spôsobené najmä tým, že ochrana poskytovaná imunitným systémom vekom klesá a zároveň starší ľudia majú viac predchádzajúcich ochorení ako mladí. Preto je obzvlášť dôležité, aby ľudia nad 50 rokov dbali na osobnú hygienu a pri styku s inými ľuďmi dodržiavali niekoľko pravidiel.
Prečítajte si náš prehľad o tom, ako môžete znížiť riziko infekcie vírusmi a ktoré pravidlá správania sú obzvlášť dôležité pre starších ľudí.
1. Umývajte si ruky: pravidelne a správne
Väčšina vírusov sa prenáša kvapôčkami. Ak sa dotknete povrchu kontaminovaného vírusmi, napr. B. V MHD chytíte kľučky a potom si chytíte tvár, môžu sa vírusy dostať do tela cez sliznicu úst, nosa alebo očí a spôsobiť tam infekciu.
Správne a pravidelné umývanie rúk tak znižuje riziko infekcie aj u seniorov. Kedy by ste si určite mali umyť ruky a na čo si dať pozor pri umývaní rúk, sa dozviete v tomto návode.
Je veľmi dôležité, okrem iného, dôkladne namydliť mokré ruky, vrátane dlaní, chrbtov rúk, prstov, medzier medzi prstami, palcami a nechtami. Po opláchnutí si ruky dobre osušte a uterák pravidelne vymieňajte. Mimochodom, správne umývanie rúk trvá minimálne 20 sekúnd.
2. Obmedzte alebo sa vyhýbajte fyzickému kontaktu s inými ľuďmi
Aj keď je to ťažké: Aby sa predišlo infekcii, sociálne kontakty by sa mali počas akútneho prepuknutia vírusu obmedziť na nevyhnutné minimum. Dodržujte platné verejné predpisy a v exteriéri dodržiavajte minimálnu vzdialenosť 15 až 2 metre od cudzích osôb. Teraz by ste sa mali zdržať podávania rúk a objímania.
Navštevovať vnúčatá v čase šírenia vírusov tiež nie je, žiaľ, dobrý nápad, pretože mnohé infekčné ochorenia u detí majú často mierny priebeh alebo dokonca žiadne príznaky, no napriek tomu môžu vírusy prenášať.
Teraz by ste sa mali vyhýbať súkromným a verejným oslavám, návštevám kostolov alebo klubov, aby ste sa vyhli infekcii. Čerstvý vzduch a slnečné lúče posilňujú imunitný systém. Prechádzky sa preto stále odporúčajú, ale vždy dodržiavajte minimálnu vzdialenosť a vyhýbajte sa veľkým davom ľudí. Dôležité sú teraz aj opatrenia, ktoré pomáhajú proti prechladnutiu, ako je pravidelné vetranie a udržiavanie vlhkých slizníc.
3. Pri podozrení na vírusovú infekciu si najskôr telefonicky ujasnite ďalšie opatrenia
Ak máte podozrenie, že ste sa nakazili nákazlivým vírusom, potom si ďalší postup nevyjasňujte na mieste v ambulancii lekára alebo v nemocnici, ale najskôr telefonicky. Zavolajte svojmu rodinnému lekárovi alebo kontaktujte centrálne linky, napr. B. z pohotovostnej služby Zväzu zákonných lekárov zdravotného poistenia.
4. Delegujte nákupy potravín alebo ich obmedzte na týždenné nákupy
Chceli vám vaši susedia alebo priatelia vždy pomôcť? Teraz je čas to urobiť. Teraz môže zakročiť rodina alebo vnúčatá a nakupovať za vás. Pretože chodenie do supermarketu zahŕňa veľa kontaktov so spoločnými plochami, a preto zvyšuje riziko infekcie vírusmi.
Ak chcete alebo musíte nakupovať sami, choďte do supermarketu čo najmenej a skúste napr. B. Obmedzte nákupy na jedenkrát týždenne.
5. Odmeňte dôležité očkovania
Odborníci vyslovene odporúčajú pokračovať v dôležitých očkovaniach, napríklad proti pneumokokom, alebo dohnať zameškané. Samozrejme, predpokladom je, že ste zdravý. O tom, prečo je súčasná ochrana očkovaním taká dôležitá, najmä pre starších ľudí, sa dočítate v tejto príručke pre seniorov. Pred návštevou lekára je však vhodné namiesto priamej návštevy ordinácie telefonicky kontaktovať svojho rodinného lekára.
