Prevencia koróny je o to dôležitejšia, ak ide o staršiu populáciu, pretože tá je najviac ohrozená (všetky osoby ≥ 70 rokov patria podľa RIVM do vysokorizikovej skupiny). Či už sú to starší príbuzní, priatelia alebo susedia, všetci musíme zohrávať úlohu pri ochrane staršej populácie. Tu je šesť tipov na ochranu a podporu seniorov.
Jednoduché a praktické tipy na ochranu starších ľudí počas pandémie koronavírusu.
1. Chráňte sa pred koronavírusom
Pred kontaktom so staršími ľuďmi sa uistite, že ste prijali primerané opatrenia, aby ste zabránili prenosu koronavírusu. Aj keď sa to často opakuje, odporúčanie RIVM a iných zdravotníckych orgánov je pravidelne si umývať ruky. Použite veľa vody a mydla a umývajte aspoň 20 sekúnd. Ak musíte kašľať alebo kýchať, použite vreckovky a ihneď ich vyhoďte do odpadkového koša alebo si otočte tvár k rukávu (hlavne nekašlite do rúk). Nedotýkajte sa tváre, pretože je to jednoduchý spôsob, ako sa nakaziť. Pripomeňte starším ľuďom, aby dodržiavali hygienickú rutinu ako opatrenie na ochranu pred koronavírusom.
2. Zabezpečiť, aby starší ľudia mali prístup k primeraným zariadeniam
Starší ľudia by sa mali držať ďalej od miest, kde sa súčasne nachádza veľa ľudí – vláda žiada tých, ktorí patria do vysokorizikovej skupiny, aby zostali doma – takže musíme premýšľať o spôsoboch, ako pomôcť starším ľuďom s nákupmi. Dbajte na to, aby starší ľudia vo vašej bezprostrednej blízkosti mali doma všetky potrebné hygienické potreby a potraviny aspoň na dva týždne a podľa možnosti aj dlhšie. Môžete sa tiež pozrieť na spôsoby doručenia jedla a pomôcť s objednávaním online.
Nezabudnite skontrolovať, či majú starší ľudia dostatočnú zásobu všetkých potrebných liekov, prípadne sa pozrite, či im miestna lekáreň dokáže zabezpečiť recepty. Urobte si núdzový plán pre prípad, že by ste vy alebo iní opatrovatelia ochoreli a už vám nemohli pomôcť – zistite napríklad, či existujú spoľahliví susedia, na ktorých sa môžete obrátiť.
3. Rozhodnite sa, či by ste mali navštíviť
Čo najviac znížte sociálnu interakciu so staršími ľuďmi – neberte teda na návštevu vnúčatá. Ak si myslíte, že ste mohli byť vystavení koronavírusu alebo máte príznaky, určite sa držte ďalej. Ak ste chorý a bývate so starším človekom, pokúste sa nájsť pre staršieho človeka iné bývanie na 14 dní.
Akokoľvek ťažké to môže byť, aj keď ste zdraví, zvážte návštevu len na nevyhnutné účely. Čím menej budete starších ľudí vystavovať riziku infekcie, tým lepšie. Ak ste v spoločnosti staršieho človeka, dbajte na to, aby ste si pravidelne umývali ruky (pozri vyššie) a dodržiavali dostatočný odstup – aspoň 15 metrov. Chvíľu sa nemôžete objímať ani bozkávať.
4. Pred návštevou kontaktujte domovy dôchodcov alebo nemocnice
Niektoré opatrovateľské domy alebo nemocnice majú v súčasnosti upravené návštevné plány, preto si ich vopred overte. Dom starostlivosti môže tiež obmedziť skupinové aktivity, hodiny cvičenia alebo iné sociálne aktivity, preto sa dohodnite na alternatívnych spôsoboch, ako zostať v kontakte (čítajte ďalej o spôsoboch komunikácie).
5. Buďte čo najviac v kontakte
Za týchto okolností je osamelosť a sociálna izolácia pre starších ľudí veľkým rizikom, preto buďte proaktívni a venujte pozornosť telefonovaniu, písaniu, e-mailom či SMS správam a prípadne videohovoru. Starším môžete pomôcť s pripojením k televízii, odporučiť im nejaké podcasty na boj s nudou alebo si s nimi zahrať online hry. K dispozícii sú aj online skupiny podpory. Okrem toho sa uistite, že starší ľudia majú dostatok fotografií svojich blízkych ako pripomienku (GGZ nederland poskytuje ďalšie rady o koronavíruse a duševnom zdraví).
6. Povzbudzujte starších ľudí, aby zostali aktívni
Rutiny starších ľudí sú pravdepodobne ovplyvnené usmerneniami RIVM, aby zostali hlavne doma. Ak je to tak, lekári radia zostať aktívny, je jedno, či ide o ľahké cvičenia od fyzioterapeuta, cvičenie na stoličke alebo upratovanie doma. Dôležitý je aj pravidelný čerstvý vzduch, preto povzbudzujte starších ľudí, aby sa vždy, keď je to možné, prechádzali po dvore.
