Prvé príznaky tehotenstva: najlepšie tipy pre prvý trimester
Teodor Tatárka
• 4 min čítanie
Pokiaľ ide o tipy na tehotenstvo, rady v prvom trimestri sú naozaj dôležité.
Sprievodca o tom, čo môžete očakávať v prvom trimestri a ako si môžete udržať poriadok.
Kľúčové kroky:
Keď spozorujete prvé príznaky tehotenstva, postupujte takto:
Urobte si tehotenský test alebo navštívte svojho lekára, aby ste potvrdili, že ste tehotná.
Očakávajte zmeny, ktorými vaše telo prejde a vedzte, že sú normálne.
Použite náš kontrolný zoznam prvého trimestra, aby ste si udržali poriadok.
Užite si tehotenstvo!
Od prvých príznakov tehotenstva až po moment, keď váš drobec vstúpi na svet, je normálne zažiť celú hromadu emócií. Budete nadšení, samozrejme! Ale môžete sa tiež cítiť vystrašení, ohromení a nervózni - a to je v poriadku. Chystáte sa mať dieťa, takže je normálne, že sa trochu bojíte. Vaše tehotenstvo by malo byť úžasným obdobím, ktoré si užívate, takže aby sme vám pomohli vyrovnať si nervy a oddýchnuť si, zostavili sme zoznam všetkého, čo potrebujete vedieť v prvých troch mesiacoch tehotenstva.
Zistite, čo môžete očakávať v prvej fáze tehotenstva z hľadiska toho, ako sa zmení vaše telo, aby ste neboli prekvapení - vždy je lepšie byť pripravený. Ale nezabudnite na najdôležitejšiu časť: nájdite si čas na relax!
Ovplyvnil váš životný štýl počas blokovania COVID-19 typ škvŕn, ktoré máte na oblečení?
Príznaky tehotenstva v prvom mesiaci
Aké sú prvé príznaky tehotenstva? Je ich niekoľko a zvyčajne sa objavia počas prvého mesiaca a počas prvého trimestra, takže je dobré byť pripravený! Nikto nemá rád, keď ho zaskočia ranné nevoľnosti. Tu je niekoľko z toho, čo môžete očakávať v prvom mesiaci tehotenstva:
Nevoľnosť a zvracanie
Bolesti hlavy
Opuchnuté prsia
Chuť na jedlo
Výkyvy nálad
Bolesť v spodnej časti chrbta
Vyššia bazálna teplota
Pokiaľ ide o to, čo očakávať v prvom trimestri, hlavnou vecou nie je panika.
To všetko je úplne normálne, ale ak máte v prvej fáze tehotenstva pocit, že niečo nie je v poriadku, vždy je najlepšie poradiť sa so zdravotným poradcom, aj keby ste sa mali upokojiť.
Pokiaľ ide o tipy na tehotenstvo, rady v prvom trimestri sú skutočne dôležité. Pomáha vám cítiť sa organizovanejšie, upokojuje nervy a môže vás naučiť niečo o prvých troch mesiacoch tehotenstva. Tu je náš kontrolný zoznam prvého trimestra, ktorý vám môže pomôcť:
Dohodnite si prvé stretnutie s lekárom – prvé predpôrodné stretnutie bude medzi 8-12 týždňami tehotenstva.
Užívajte každý deň doplnok kyseliny listovej – pomôže to správnemu vývoju mozgu a chrbtice vášho dieťatka, preto ho nevynechávajte!
Obmedzte príjemkofeínu – obmedzte sa na dve šálky instantnej alebo jednu šálku filtrovanej kávy denne.
Doprajte si dostatok odpočinku – je normálne cítiť sa unavený so všetkými zmenami, ktoré vaše telo zažíva, preto si doprajte dostatok odpočinku!
Držte krok s cvičením – pomôže to vášmu telu vyrovnať sa s fyzickými zmenami tehotenstva.
Začnite rozpočet – naplánujte si dopredu všetky veci pre bábätko, ktoré potrebujete.
Čistiace prostriedky – prejdite na pranie bielizne s pracími prostriedkami a kondicionérmi tkanín, ktoré sú pre deti bezpečné, ako sú prací prášok Sunlight a Comfort pure.
Pokiaľ ide o to, čo očakávať v prvom trimestri, hlavnou vecou nie je panika. Ak budete v strese, neurobí to dobre vám ani vášmu drobcovi. Namiesto toho berte každú zmenu na svojom tele alebo položku na zozname úloh hneď, ako príde, a užite si túto chvíľu. Môžete sa trápiť do konca života, ale máte len pár šancí zažiť radosti tehotenstva!
