Zoznam úloh v prvom trimestri: tipy pre prvorodičky
Miriama Taliánová
• 5 min čítanie
Pokračujte v čítaní nášho kontrolného zoznamu tehotenstva nižšie a zistite viac o prvom trimestri, čo môžete očakávať a ako sa pripraviť na príchod bábätka.
Prvý trimester je vzrušujúcim obdobím pre budúce mamičky. Čakanie na dieťa však môže byť zdrvujúce. Prečítajte si niekoľko užitočných rád pre prvorodičky!
Test vyšiel pozitívne a všetky tie prvé príznaky tehotenstva sa potvrdili – čakáte bábätko. Gratulujem! Pravdepodobne budete mať veľa otázok, od toho, prečo je prvý trimester taký dôležitý, až po to, čo robiť v skorých štádiách tehotenstva.
Sme tu, aby sme vás držali za ruku v tomto vzrušujúcom období. Pokračujte v čítaní nášho kontrolného zoznamu tehotenstva nižšie a zistite viac o prvom trimestri, čo môžete očakávať a ako sa pripraviť na príchod bábätka. Akonáhle budete mať všetko na svojom mieste, budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie!
Keď zistíte, že ste tehotná, kontaktujte svojho lekára. Nielenže sa zapíšu do vašich termínov a testov, ale tiež vám pomôžu pochopiť, čo môžete očakávať v prvom trimestri.
Aké sú prvé príznaky tehotenstva?
Ešte predtým, ako to tehotenský test potvrdí, existuje niekoľko príznakov, ktoré naznačujú, že očakávate, ako je nevoľnosť, únava, závraty, zápcha a mnohé ďalšie. Niektoré z týchto príznakov tehotenstva si môžete všimnúť v prvom mesiaci po zistení, že ste tehotná, takže je dôležité počúvať svoje telo a navštíviť lekára, ak máte podozrenie, že máte na palube dieťa.
Po potvrdení tehotenstva budete v prvom trimestri
Prvý trimester tehotenstva sa často považuje za jednu z najdôležitejších fáz tehotenstva.
tehotenstva. Toto pokrýva prvých 12 týždňov tehotenstva a prejdete mnohými fyzickými a emocionálnymi zmenami, ktoré si musíte uvedomiť. Môžete napríklad pribrať na váhe, cítiť, že vaša pokožka je citlivá, alebo sa vám môže ťažko sústrediť – ale nemusíte sa tým znepokojovať! Toto všetko sú normálne príznaky a ak ste dobre informovaná a viete, čo môžete očakávať v prvom trimestri, ľahšie si užijete túto dôležitú fázu!
Prvý trimester tehotenstva: čo robiť, aby ste sa pripravili
Keď poznáte prvé príznaky tehotenstva a čo môžete očakávať v prvých troch mesiacoch, pozrime sa na náš kontrolný zoznam tehotenstva, ako sa pripraviť:
Dohodnite si stretnutie so svojím zdravotníkom. Diskutujte o akýchkoľvek obavách, pochopte, ako sa vaše telo zmení, a skontrolujte všetky lieky, ktoré užívate. Budete musieť skontrolovať, či sú lieky na predpis aj voľne predajné lieky pre dieťa bezpečné.
Urobte si zoznam toho, čomu sa vyhnúť. Možno budete musieť znížiť príjem kofeínu a vyhnúť sa jedlám, ako sú nedostatočne tepelne spracované vajcia alebo mäso, korenené jedlá a iné.
Poznajte varovné signály. Aj keď si chcete tehotenstvo užiť čo najviac, vždy je najlepšie byť pripravený. Ak spozorujete čokoľvek, z čoho máte obavy – napríklad krvácanie s kŕčmi – okamžite navštívte lekára.
Upravte si rutinu podľa potreby. Ľahké cvičenie je stále podporované, ale budete sa chcieť vyhnúť všetkému, čo zahŕňa tlak na vaše brucho. Skúste jemné prechádzky alebo plávanie a začnite s cvičením panvového dna na posilnenie močového mechúra.
Začnite pripravovať svoje telo na tehotenstvo. Užívajte doplnky kyseliny listovej – vždy pod lekárskym odporúčaním – a skúmajte predpôrodné kurzy.
Prejdite na produkty vhodné pre deti. Predtým, ako si dieťa privediete domov, musíte pripraviť veľa vecí. Možno by ste sa chceli začať trochu pripravovať, aby ste v posledných týždňoch tehotenstva nezostali s dlhým zoznamom. Teraz prejdite na jemné pracie výrobky, ako je Comfort baby, aby ste boli pripravení vyrobiť malé oblečenie super mäkké, keď si kúpite prvé body.
Prejdite na jemné produkty. Môžete pociťovať precitlivenosť pokožky a práve teraz si vyberiete jemné produkty pre vašu pokožku a bielizeň, ako je dermatologicky testovaný OMO sensitive - pripravený aj pre bábätko!
Prečo je prvý trimester taký dôležitý?
Prvý trimester tehotenstva sa často považuje za jednu z najdôležitejších fáz tehotenstva. Vaše dieťa je v tomto ranom štádiu najzraniteľnejšie a má vyššie riziko poškodenia liekmi a chorobou. Je oveľa jednoduchšie užiť si prvý trimester tehotenstva, keď poznáte všetky informácie a rady, ktoré vám a vášmu bábätku pomôžu udržať si šťastie a zdravie. Využite tento špeciálny čas!
Kľúčové kroky
Užite si svoj prvý trimester tehotenstva podľa týchto kľúčových krokov:
Poznajte príznaky prvého trimestra, aby ste mohli rýchlo rozpoznať svoje tehotenstvo.
Použite naše tehotenské kontrolné zoznamy, aby ste zodpovedali vašim príznakom a začnite plánovať, ako sa pripraviť na dieťa.
Urobte si zoznam vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť (napríklad kofeínu) a vecí, ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej rutiny – napríklad doplnky kyseliny listovej a cvičenia panvového dna.
