Ako si čistím ruky? Naučte sa základné pravidlá

Čo môže byť komplikované na umývaní rúk? Každý vie, ako si umyť ruky. No vďaka výdobytkom modernej vedy, ktorá umožnila vedcom po umytí rúk kontrolovať množstvo baktérií zostávajúcich na ich rukách, sa ukázalo, že len veľmi málo ľudí vie, ako si správne čistiť ruky. V tomto článku nájdete popis krokov spojených s umývaním rúk a tipy, ako pripraviť návod na umývanie rúk pre deti.

Umývanie a dezinfekcia rúk

Ľudské ruky obýva takmer 5000 rôznych druhov baktérií. Nie všetky sú škodlivé, ba čo viac, sterilizovaná pokožka sa môže ľahko stať živnou pôdou pre zdraviu nebezpečné mykózy. Preto sa neodporúča používať na každodenné umývanie rúk silné germicídy, pri správnom používaní viac než postačí obyčajné tekuté mydlo. Tu sú ďalšie kroky pri umývaní rúk:

• Namočte si ruky pod tečúcu vodu a zatvorte kohútik.
• Naneste na ruky trochu gélu alebo peny na umývanie rúk.
• Umyte mydlo na vnútornej a vonkajšej strane ruky a medzi prstami.
• Nezabudnite na končeky prstov a nechty.
• Čistite si ruky asi 20 sekúnd.
• Opláchnite si ruky pod tečúcou vodou, potom ich osušte čistým uterákom alebo ich osušte sušičom rúk.

Dezinfekcia rúk pomocou dezinfekčného gélu nie je náhradou za umývanie rúk a nie je taká účinná, najmä ak sú na rukách viditeľné alebo mastné nečistoty. Avšak za zvláštnych okolností, napríklad keď ste chorí doma alebo na cestách, keď je prístup k mydlu a vode obmedzený, dezinfekčný gél pomôže pri hygiene rúk.

Návod na umývanie rúk pre deti

Detská hygiena samozrejme začína umývaním rúk. Aby si dieťa ľahšie zapamätalo správny spôsob, zaveste návod na umývanie rúk na viditeľné miesto, najlepšie vedľa umývadla. Na klinike to nemusí vyzerať ako odtrhnuté od steny – naopak, urobte to pre dieťa zaujímavé a vyvolávajte pozitívne asociácie. Môžete použiť obrázok postáv z rozprávok alebo filmov, napríklad tých, ktoré majú niečo spoločné s vodou:

1. Bob the Sponge
2. Morská panna Ariel
3. Tučniaky z Madagaskaru
4. Piráti z Karibiku
5. Ryba Nemo

Časté umývanie rúk vás chráni pred patogénnymi mikróbmi, ale môže tiež vysušiť pokožku a suchá, popraskaná pokožka je náchylnejšia na infekciu. Preto je dobrou praxou pre deti aj dospelých používať ochranný krém aspoň dvakrát denne.

Návod na umývanie rúk nie je ťažké si zapamätať, ale skôr ako sa dezinfekcia rúk stane zvykom, je dobré mať po ruke dezinfekciu rúk. mikróby a choroby tam budú najvzácnejším hosťom.