Chráňte starších priateľov a príbuzných pred vírusmi: tu je návod

Staršia populácia (ľudia nad 65 rokov) sú najviac ohrození nákazou koronavírusom, preto je nanajvýš dôležité, aby boli v bezpečí a chránení. Pomôže to zabrániť šíreniu vírusu. Či už sú to susedia, priatelia alebo starší príbuzní, všetci musíme zohrávať úlohu, ktorá im pomôže udržať ich v bezpečí. Tu je šesť tipov na podporu a ochranu seniorov.

1. Chráňte sa pred koronavírusom

Skôr ako prídete do kontaktu so staršou osobou, uistite sa, že ste pre seba zaviedli účinné opatrenia na prenos koronavírusu. Zdravotníci odporúčajú, aby umývanie rúk bolo jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť šíreniu vírusov. Použite mydlo a vodu a napeňte si ruky aspoň 20 sekúnd. Ak kýchate alebo kašlete, použite vreckovky na ich zachytenie a hygienicky ich vyhoďte do koša. Ak ste mimo, tak kašlite do záhybu lakťa (nekašlite do rúk). Nedotýkajte sa tváre, pretože to je najrýchlejší spôsob, ako sa nakaziť. Vyzvite svojich starších príbuzných a priateľov, aby začali s hygienickou rutinou ako preventívnym opatrením proti koronavírusu

2. Uistite sa, že majú dostatok zásob

Starší ľudia by nemali byť na preplnených miestach. Našťastie kvôli celoštátnemu blokovaniu musia všetci zostať vnútri, ak je to možné. A niekoľko supermarketov umožňuje vstup do budovy naraz len určitému počtu nakupujúcich. Uistite sa, že staršia osoba vo vašom živote má všetky potrebné potraviny, lieky a hygienické potreby, ktoré bude potrebovať aspoň na dva týždne, a ak je to možné aj dlhšie. Môžete sa tiež pokúsiť nakúpiť pre nich sami a pozrieť sa na iné spôsoby, ako by mohli byť potraviny doručené do ich domu. Vždy skontrolujte, či majú dostatočné zásoby liekov a zistite, či lekáreň v okolí môže doručiť recepty. Ak všetko ostatné zlyhá, skontrolujte, či existuje spoľahlivý sused, ktorému by ste mohli zavolať.

3. Rozhodnite sa, či by ste mali navštíviť

Je dôležité, aby ste čo najviac obmedzili sociálnu interakciu. Navštívte ich len vtedy, ak im potrebujete pomôcť s niečím súrne. Ak si myslíte, že máte príznaky alebo ste mohli byť vystavení koronavírusu, mali by ste sa držať ďalej. Ak ste chorý a bývate so starším človekom, pokúste sa nájsť inde, kde by mohol žiť ďalších 14 dní. To môže byť ťažké, najmä ak ste zdravý a môžete zvážiť návštevu. Čím menej však starších vystavujete riziku kontaminácie, tým lepšie. Ak ste v spoločnosti staršej osoby, uistite sa, že ste si umyli ruky (pozri vyššie) a potom dodržujte odstup - aspoň jeden meter od seba. Teraz si budete musieť dať pauzu v bozkávaní a objímaní.

4. Pred návštevou sa informujte v opatrovateľských domovoch alebo nemocniciach

Niektoré nemocnice a iné zariadenia požadujú iba nevyhnutné návštevy, preto sa vopred informujte u personálu. Je tiež možné, že opatrovateľský dom môže obmedziť návštevy vonku, hodiny cvičenia a iné aktivity, takže nájdite iné spôsoby, ako zostať v kontakte so svojím príbuzným/priateľom/ (spôsoby komunikácie nájdete nižšie).

5. Buďte v kontakte tak často, ako je to možné

Za týchto okolností je izolácia pre starších ľudí skutočným rizikom, preto buďte aktívni pri písaní, telefonovaní, posielaní textových správ alebo pri organizovaní videohovoru. Môžete im pomôcť nastaviť ich tak, že im odporučíte nejaké podcasty, ktoré vám pomôžu v boji proti osamelosti, dáte im knihy, aby si s nimi mohli čítať alebo hrať hry online. Uistite sa, že majú okolo seba veľa obrázkov svojich blízkych ako pripomienku ľudí v ich živote.

6. Povzbuďte ich, aby boli aktívni

S najväčšou pravdepodobnosťou bude ovplyvnená rutina starších ľudí, najmä ak zostanú počas obdobia blokovania doma ako preventívne opatrenie proti koronavírusu. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú zostať aktívny, či už ide o upratovanie okolo domu, napríklad utieranie prachu alebo čistenie bazéna, cvičenie na stoličke alebo ľahké kardio cvičenie. Prospešný je aj pravidelný čerstvý vzduch, preto nabádajte seniorov, aby sa vždy, keď je to možné, prechádzali po záhrade.