Postup umývania rúk pre dobrú hygienu rúk

Pokiaľ ide o osobnú hygienu, najmä v prípade hygieny rúk, budete si vedomí toho, že je to skvelý spôsob, ako pomôcť zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov, ktoré môžu byť škodlivé pre vás a pre tých, ktorí s vami prídu do kontaktu. Poznať najlepší spôsob umývania rúk a naučiť sa, že všetky dôležité postupy umývania rúk sú životným štýlom, ktorý pomôže chrániť vás a vašu rodinu.

Prečo je také dôležité vedieť si umyť ruky?

Existuje množstvo dôvodov, prečo je dôležité vedieť, prečo a ako si umývať ruky, ale všetky sa scvrkávajú na jednu vec; umývanie rúk vám pomôže predísť chorobe. Tri spôsoby, ktorými si nesprávne umývanie rúk môže spôsobiť ochorenie, sú:

• Vaše ruky ľahko prenášajú baktérie. Či už sa dotýkate vecí, na ktorých sú baktérie, alebo si zakrývate ústa rukou, keď kýchate alebo kašlete, na vašej ruke budú určite baktérie, ktoré sa môžu preniesť na iných a spôsobiť im zle.
• Krížová kontaminácia môže byť nebezpečná. Pokiaľ ide o manipuláciu s potravinami, ako je surové kura, existuje nebezpečenstvo prenosu otravy jedlom spôsobujúcej baktérie na povrchy a ľudí, ak si medzi tým neumyjete ruky.
• Baktérie sa rýchlo množia. To znamená, že ak si ruky neumyjete správne alebo si ich zabudnete umyť, počet baktérií sa veľmi rýchlo zvýši, čo môže následne znamenať, že pri dotyku s inými ľuďmi alebo povrchmi sa môžu šíriť ďalšie.

Ktorá technika umývania rúk je najlepšia pre vašu hygienu rúk?

Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby boli vaše ruky správne čisté, je pri každom umývaní rúk postupovať podľa nasledujúcich krokov ¹:

1. Navlhčite si ruky.
2. Naneste dostatočné množstvo mydla, aby ste zaistili, že pokryje celý povrch vašich rúk.
3. Pretrite si dlane o seba.
4. Položte pravú dlaň na chrbát ľavej ruky s prepletenými prstami a trieť ich o seba. Opakujte s ľavou dlaňou cez chrbát pravej ruky.
5. Znova si trieť dlane; tentoraz s prepletenými prstami.
6. S prepletenými prstami si dlaňou očistite zadnú časť prstov.
7. Obopnite pravú dlaň okolo ľavého palca a otočte. Opakujte s ľavou dlaňou okolo pravého palca.
8. Uchopte prsty pravej ruky a rotačne si ich šúchajte v ľavej dlani. Opakujte s prstami ľavej ruky v pravej dlani.
9. Opláchnite vodou a dôkladne osušte utierkou na jedno použitie.
10. Na zatvorenie kohútika použite uterák, nie čisté ruky.

Kedy by ste si mali umývať ruky?

Vedieť, prečo by ste si mali umývať ruky a ako by ste si mali umývať ruky, sú samozrejme dôležité body, ale tiež vedieť kedy. Niektoré z najdôležitejších časov na umývanie rúk sú:

• Pred prípravou jedla, po manipulácii so surovou stravou a pred jedlom.
• Keď ste boli na toalete.
• Keď ste upratovali svoj domov.
• Po dotyku zvierat, aj keď sú to vaši rodinní miláčikovia.
• Pred (a po) návšteve priateľov alebo rodiny, ktorí sa necítia dobre.
• Potom, čo ste si vysmrkali, zakašľali do rúk alebo kýchli.
• Keď sa po pobyte vonku vrátite dovnútra, bez ohľadu na to, aký krátky bol čas strávený vonku.

Či už si nie ste istí, prečo je také dôležité umývať si ruky, alebo ste jednoducho nevedeli, ako to urobiť efektívne; tento článok by vám mal pomôcť pochopiť niektoré kľúčové spôsoby, ako udržať hygienu rúk na vrchole hry a chrániť vás a vašu rodinu pred škodlivými baktériami, ktoré vám spôsobujú choroby.