Zaujíma vás hygiena rúk a správna technika umývania rúk?
Zaujíma vás hygiena rúk a správna technika umývania rúk? Náš sprievodca vám prezradí, ako si správne umývať ruky a udržiavať hygienu rúk.
Správna technika umývania rúk je najjednoduchší spôsob, ako udržať svoju rodinu a domácnosť v čistote. Každá osoba vo vašej domácnosti manipuluje s predmetmi rukami, ako sú domáce zvieratá, tváre, jedlo, kľučky dverí a kúpeľne, takže sa dostanú do kontaktu s množstvom baktérií, ktoré môžu spôsobiť krížovú kontamináciu, čo vedie k prechladnutiu, infekciám a iným chorobám.
Umyte si ruky mydlom a vodou po typických špinavých úlohách, ako napríklad keď deti končia futbalový tréning alebo keď ste skončili s krájaním mäsa pre vašu fattu. Učte svoje deti o dôležitosti hygieny rúk už od útleho veku, aby sa návyk umývania rúk mohol udržať.
Ako si umývať ruky
Pravdepodobne ste to už dostali dole, však? Opláchnite, naneste mydlo, utrite si ruky a opláchnite. Znie to asi správne?
Pravdou je, že ak sa chcete uistiť, že sú vaše ruky správne a dôkladne vyčistené, musíte sa uistiť, že robíte viac, než len ich rýchle opláchnutie.
Deti a mladší členovia rodiny nemusia byť tak usilovní ako vy, pokiaľ ide o umývanie rúk, a môžu tiež potrebovať pomoc a poradenstvo. Preto je vždy dôležité oprášiť kroky a techniku umývania rúk, a to ako pre seba, tak pre vašu rodinu.
Navlhčite si ruky studenou alebo teplou vodou a potom aplikujte dostatočné množstvo mydla, aby ste si namydlili ruky.
Dôkladne si premasírujte ruky a vytvorte bublinky - túto časť budú deti milovať! Potom použite jednu ruku na trenie hornej časti druhej a vstúpte medzi prsty. Potom vymeňte ruky.
Prepnite si prsty dlaň k dlani a nezabudnite umyť spodok každého prsta.
Pravou rukou vytvorte päsť okolo ľavého palca a jemne otočte dopredu a dozadu. Potom vymeňte ruky.
Na čistenie pod nechtami a okolo nechtovej kožtičky použite buď ruku alebo štetinovú kefku.
S čistým uterákom alebo sušičom rúk si dobre osušte ruky – nepoužívajte len nohavice; neviete, aká baktéria na nich môže byť!
Ak ste niekde, kde nemôžete nájsť umývadlo, kde by ste si umyli ruky, aplikujte dezinfekciu na ruky presne tými istými pohybmi. Je to skvelá technika umývania rúk, keď sa vaše deti dohrajú a musia čakať domov, aby sa mohli umyť.
Ako dlho by ste si mali umývať ruky?
Náš sprievodca vám prezradí, ako si správne umývať ruky a udržiavať hygienu rúk.
Prirodzene, čas, ktorý strávite umývaním rúk, závisí od toho, ako sú špinavé. Niekedy si umyjete ruky po namáhavej úlohe, inokedy sa len umyjete pred varením večere pre rodinu. Tu platí pravidlo, že proces by mal trvať približne 20 sekúnd.
Ak ste manipulovali so surovým mäsom alebo upratovali okolo domu, potom môžu byť vaše ruky špinavšie ako zvyčajne. V tomto prípade možno budete musieť postup niekoľkokrát zopakovať, aby ste sa uistili, že máte úplne čisté ruky.
Kedy praktizovať hygienu rúk
Kvôli svojmu zdraviu by ste si mali vždy pravidelne umývať ruky, no obzvlášť dôležité je to po kontakte s mikróbmi alebo mikroskopickými baktériami.
Najdôležitejšie časy na umývanie rúk sú pred a po dokončení určitých úloh.
Pred:
Manipulácia, varenie alebo príprava jedla. Počas celého procesu si nezabudnite umývať ruky
Stravovanie, či už ste doma, v reštaurácii alebo na večeri
Ošetrenie rany, rezu, podráždenia kože alebo odrenín
Teraz, keď už viete všetko o hygiene rúk, je čas odovzdať správny spôsob umývania rúk celej rodine – najmä deťom.
Dobrým spôsobom, ako pomôcť deťom zvyknúť si na tento proces, je robiť to spoločne. Nacvičte si spievanie piesne Happy Birthday dvakrát za sebou, keď si umývate ruky. Kým skončíte so spevom, ich ruky budú ultra čisté a urobia si z toho zvyk!
